关爱自己，从留意自己的感受开始

武志红的《巨婴国》终于断断续续的读完了，之前听朋友说这本书竟然被禁了（连豆瓣上的页面都点不进去了），很吃惊。整本书挺精彩的，我给9分。但没想到网上竟然骂声一片，有些人认为不够学术，北大出来的心理学者也就那样，逻辑不够严密，内容重复较多，是一部碎片化拼凑的书。但有一个网友的发言令人印象深刻，说你们只顾（在头脑上）争论，难道在阅读的时候没有感到灵魂震颤吗？是的，我正是有这样的感受，很多地方感觉都像在说自己，不禁脸红，痛彻心扉。虽然武用“巨婴”的概念力图揭示中国家庭问题的野心太大，解释力难免不够全面，但不得不说依靠他上万小时的心理师咨询经验，还是碰触到了我们的文化内核，每一篇文章读起来都很过瘾，从中学到了很多。虽然它不那么理论，不那么严格遵循学术规范，但它是有真精神的，是通俗的，大众都能读的懂，不知有多少迷惘的人将从中受益。所以我认为形式不是最重要，还是要看内容和观点。如今武志红火了，难免引起一些书斋里的读书人的嫉妒，这很正常。同时，可能一部分人中传统文化的毒太深，武的解剖令他们内心极度不适吧。总之，如果你渴求认识自己，改进自己，这本书一定能给你提供一些线索。

读《巨婴国》印象最深的是，很多中国男人活成了“中国式好人”，像道德僵尸一般，对什么都没有感觉，没啥欲望，很冷漠。因为受文化压迫得厉害，在外怂，在家横（皇帝梦），封闭，没有自我，整个人非常扭曲。也就是说很少有真正活出自己的，偶尔有一两个（如岳飞、乔峰）就会死的很惨，我在想这大概就是为何我们落后挨打的真正原因吧，是我们自己限制了自己，把自己的手脚给主动束缚起来（想想一些口口声声自称为自己孩子好的家长吧，让孩子选择自己认为好的职业，不允许不放手，不让孩子向着自己的兴趣成长，等于是阻碍了自己的孩子，这是何等悲哀）。因为我们害怕人的内在能量，就设计一个体制去压抑它（不是有意识的，是演化的），比如忠孝文化，培养顺民，试图把可怕的能量锁在笼子中。所以一个孩童还活蹦乱跳，但越长大越没有活力。而能量如果活出来就会很精彩（武志红用被看见就是照亮的，否则就是黑暗），否则就会成为诅咒，是黑暗的力量，是死神，”身体软塌塌的”，很少有昂首挺胸的。平时会看到，很多人虽然年龄上长大了，但并没有真正成人，婴儿心理严重，所以“孩子”们在一起就没有足够的理性，加上每个人都有渴望全能的欲望，就会互相残害，越是亲人有时越是残害的厉害，亲人之间互相“绞杀”，追求控制，你必须听我的，按我的意志去活，导致被控制的人没有活力，能量严重萎缩。

对于我自己，虽然家里人并没有那么有意识到控制我，但说实在的一直都不清楚自己想要什么。除了十岁左右叛逆了两年，后面就一直是好学生，好儿子，好同志，活的一点也不开心，其实我内心渴望创造，渴望充满活力和清楚的想法。很久以来，如何才能有创造力是困扰我的首要难题，一直在苦苦思索。我非常羡慕这样的人，比如不断的有好主意，就像拥有一个用不完的百宝箱，比如做起事来非常投入，非常享受，做出来的东西很优美。后来明白，是因为这些人比较充分的活出了自己，比较自主，首先考虑自己的想法，专注在自己身上，不会顾忌那么多外在的东西。所以，为什么有的人有明确的追求，知道自己要什么？那是他们本就活的洒脱。但对于很多人来说，可能从小就忽略或压抑自己的感受，甚至自己内在攻击自己，导致逐渐内在的感觉不畅，就像是堵住了感受的通道，逐渐跟自己失去了链接。如果我们刻意阻碍我们的感受，就是在主动削弱生命力。最强烈的感受就是爱，是悲悯的情怀。如果我们变得冷漠，这是最可怕的。所以成为情感丰沛的人，这本来是基本的，但有时却变成奢望。但无论如何，先回到自己，恢复基本的感受。

这是一个体觉醒的时代，千年一次的大变革机遇，真的很感激在这里我们有可能活出真正的自己。要想做自己，首先就要能够自由选择，自主做决定，哪怕是错的也要去试，去印证，不断的摸索。要自主做决定，首先要知道自己要什么，有敏锐的觉知，内心有着强烈的渴望。没有这一前提，所谓活出自己都还只是准备工作。但要知道想要什么，就得非常清楚，一切从自己的感受出发。所以，首先要从恢复感受开始，提高感知能力。感受某种程度上是内心的声音，我们就是因为听不到或听不清内心的声音，面临选择时才不知所措，难以做到乔布斯说的追随自己的内心生活。所以哪怕内心的声音非常微弱，都要去呵护它，认真听取它，培育好的环境，让它茁壮成长，变得越来越强。

我们的成长史上，有过这样或那样的坎坷，归结起来，可以视作感受的不畅。读了《巨婴国》，我明白一个人要有个性，要活出自己，首先就要尊重自己的自然感受，然后表达，久了就你就是你自己——某种程度上各种感受集合在一起就构成了“我”。但如果对感受的处理不当，会导致这样那样的问题。个性的解放，首先要做到感受的无碍。无论是开心还是痛苦，还是无感（漠然），或者攻击欲，都正视它，感受它，释放它，与它在一起。

就这样，从留意自己的感受开始爱自己，总有一天你就会坚定的说，我要这个，我不要那个，我喜欢这个，不喜欢那个，随时随地的表达你的感受和主张。这一天就是值得祝贺的日子（当然有了感受并不意味着一定顺从，因为人还有自由意志，那时你违反感受作出的选择也依然是好的，因为是你心甘情愿的选择，你对自己负责了，这是更高一层的努力，就是对感受的处理）。