减肥不减营养，四种减肥必须营养元素！

我是一名营养体控管理师，国家高级营养师，健康管理师，香港纽能集团特聘营养体控师，我们用科学的方法让您健康减重不反弹！

蛋白质

蛋白质是维持我们生命的物质基础，多摄取蛋白质能有助肌肉生长。但是要注意选择低热量高蛋白质的食物，这样可以增加饱足感，消除饥饿感，又不会带来太多的热量负担。

减肥不减营养，四种减肥必须营养元素！

维生素

维生素有很多种，有些维生素具有很好的减肥效果。比如维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素，促进肉碱(防止脂肪聚积)合成，促进脂肪燃烧，提升代谢功能。

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膳食纤维

膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物。它进入人体后消化吸收缓慢，既让胃肠道有了饱足感，产生的能量又少，所以它有控制体重的作用。另外，膳食纤维还具有软化大便的作用，对缓解便秘很有帮助。

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矿物质

人们对矿物质的需求并不大，但是不可缺。它们是人体必需的元素，适当摄取能保证机体顺利运作，也可以直接维持体内酸碱平衡、改善新陈代谢。比如矿物质中的镁，能促进肌肉生长，防止肌肉抽筋，缓和消化不良，帮助脂肪燃烧并产生热量。

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芭芭咔提示

当然，使用小芭代餐并配合这些妙招，将会收获更好的效果哦。减肥需要学会多种方法搭配瘦身，这样才能更健康更有效的达成目标。

关于芭芭咔

【芭芭咔每日多维餐】是纽能集团针对亚洲人肥胖体质推出的一款全新速食代餐膳食纤维，可以有效代谢身体多余脂肪及体内垃圾，令身体肠胃机能时刻保持活力！