催乳常犯的五个日常，新妈妈一定要知道

新生儿宝宝出生后，新妈妈们关于奶汁问题各有不同，我身边的几个同事，在生完孩子后出现奶水少且不通的状态，因为我之前有学过催乳手法，所以我的那些只是在她们身上都是用了。此时更是慷慨，新妈妈正取催乳的必要性。

第一：生完宝宝三天内不要喝催乳汤

我身边的一个同事就是，她本来体质不太好，妈妈、婆婆都担心分娩消耗过大，连忙为她进补。第二天，便送来特别熬制的浓稠喷香的猪脚汤，既想催乳，又助恢复体力。可一两天后，她不仅发现没催奶成功，而且浓汤喝得太多，反而出现乳腺管堵塞，乳房疼痛。另外，她的食欲还大不如前，腹部饱胀，更没胃口吃东西。

有关专家指出，产后两三天乳汁不会分泌很多，乳腺管也

不是很通畅。如果产妇产后马上进食脂肪浓汤，反而可能因催

奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，

影响食欲，甚至体态发胖、变形等。

因此相反，在产后第一、二天，喝些清淡的汤或医院特别

配制的食物，能量充足、迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。

第二：母鸡桂圆等补品不是越多越好

很多家庭都觉得新妈妈母乳不够，多喝点鸡汤补补就好了。

据一位朋友介绍，她的另一位朋友，生完孩子才几天，乳汁就不够了，根本无法满足宝宝需求。

于是，她婆婆就按照传统老法，每天炖只母鸡，帮助媳妇催奶。她说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。可

她朋友，平时都是清淡饮食，基本很少喝鸡汤之类的，所以每次喝下去就闹肚子不舒服，催乳不成，反而影响了身体恢复。

有关专家指出，其实乳汁的分泌量首先是与遗传有关。对于刚分娩的女性来说，有些食物不宜在哺乳期食用，有一定禁忌，会起到“回奶”作用。比如：含有麦芽成分的食物、麦片等，产后喝红枣桂圆汤、红糖水，不利于子宫收缩、复原和恶露排出。另外，产后第一、两天，母乳本来就偏少，此时急于用浓汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使产妇，特别是剖宫产产妇肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

第三：产后急于“瘦身”

因为孕期，身体体重控制不好的准妈妈，想在生完宝宝后迅速瘦身回到之前的体型，其实这种心情是可以理解的，我们

都是社会人，都需要社交，所以对于美的追求，作为妈妈也是一样的。所以为了后期便于投入工作，不少妈妈着力控制饮食。

其实，这种观念是错误的。在怀孕期间，过量饮食，很容易造成孕妇或胎儿体重增长过快，并由于体重失控增加许多并发症的可能。而产后立刻减少饮食，会造成妈妈乳汁分泌不足，饿到宝宝。

相关专家指出，新妈妈不必急于减肥采取控制饮食的做法。

因为哺乳本身会消耗大量热量，本身就是一种减肥。在哺乳期里，每日摄入的热量，其实该比怀孕期里每日摄入的热量还要高。所以，新妈妈们不要急于减肥瘦身哦。

第四：母乳喂养越喂越少

坚持母乳喂养是很有必要，但是坚持母乳喂养的同时，但有的新妈妈为什么会越来越少呢？

其实，奶水应该是越吃越多的。而造成新妈妈乳汁分泌不见增加、反而减少的原因在于，没有“吸空”。只有每次母乳

喂养后，做到真正“吸空”，乳汁才能源源不断。

同样的很多使用吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其原因在于，其实吸奶器不曾真正“吸空”乳汁。

所以要有“吸空”这个意识。

第五：上班妈妈“挤奶”不注意卫生问题

生完孩子的第五个月左右，很多新妈妈就会返回职场，我身边的同事就是一个，她在产后第六个月返回上班的，但是因

为单位离家远，每天也是早出晚归的，所以她每天都会带着吸奶器上班，一天吸奶三次左右，因为没有冰箱，然后把奶存在冰袋里，下班后储存于冰箱中，以便宝宝饥饿时食用。

专家提醒，虽然这样的做法本身不错，但一定要保证奶水、奶瓶的卫生。在工作场所，一般没有专用的育婴室，新妈妈们不是进厕所“挤奶”，就是躲进一个隐蔽的小房间“挤奶”。

所以就要格外确保乳汁不受任何污染，一定要注意卫生，

不然宝宝食用了污染过的奶水，很容易出现腹泻等问题，影响宝宝发育。