找到真实的自己

4张纸-重新去找到真实的自己！

如何做？

1、给自己2小时的留白时间

关掉所有电子设备，不要有任何人打扰的时间。

留白节奏：初期很混乱，可以一周一次，慢慢找到节奏了，最好一个月一次

操作步骤：

1、准备四张纸（最好是A4纸，4张，写的时候，最好用纸笔）

2、30分钟冥想（关掉电子设备，冥想失败再来一次，做到心无杂念）

第一张——成功的体验：

你做了拿到结果的每一件事，你获得的每一次夸奖和每一次认可，能让你快乐的，全都写下来

第二张——需要提升的点：

内心负面、怀疑、不好的情绪，目前遇到的卡点，全都写下来

第三张——想做的事：

根据第一张纸和第二张纸，列出你所有想做的事情

第四张——to do list：

为三张纸做减法，留下3个重点事项，作为本次到下次复盘，必须做的事情

想要的太多，能做的太少！