今日觉察

今天，一下午都感觉心里像有一团乌云一样，提不起劲来。很多的念头包裹在感受里，并没有让自己清楚的觉知到，但我知道那里面包含了许多对自己不满意的部分。晚上，下班坐在车上。我启动了觉察意识，和那种沉闷的感觉在一起，不去思考，也不去分析，只是告诉自己，难受就难受一会吧，过一会儿会好的。然后，用手抚胸，深呼吸十次，转动眼球十次，就在感受稍微好一点的时候，我脑海中忽然问了自己一个问题，假如你现在有花不完的钱你想去做什么？这个问题释放了我的脑容。我告诉自己，我想去马尔代夫旅游，躺在海边，全身放书，感受舒缓温柔的风吹在脸上，让所有的烦恼和疲惫都远离我。然后，吃一顿美食，彻底打开我的味蕾，让我完全沉浸在美食带来的感受里，宠你自己。接着，我想去海南参加海蓝博士的静修生项目，让自己在一个安全的疗愈环境中重新建立自己和周围人群和环境的关系，丰富自己好的社交体验，恢复自己的信心和对生活的热情。另外，我想去支教，或者说帮助那些需要帮助的人，帮助别人的根本是这样能让我感受到自己的价值和力量。说到底也是为了让自己看到和感受到自己的能量。可是，我又问了自己一个很关键的问题，你做这些事情都是达到目的的手段，你到底想要的是什么？仔细一想，所有的手段都指向一个目的，我希望自己活在内心安定、喜悦、富足当中，不被情绪问题困扰，理性的面对和从容的生活。而这是我用其他的手段也可以达到的呀。想到这里，我忽然明白了自己最底层的渴望是什么。