表达自己的真实想法和情绪

我是一个极不善于表达自己想法的人，只会在喝酒或吵架时才能释放自己的情绪，因此常常压抑情绪直至完全爆发或彻底压制。

桑德伯格说与人交流时一定要坦诚，这样别人才能了解你、理解你并且关心你。疫情转好期间我和爱人去看望母亲，本来准备好的口罩落在了家里，走到半路时突然想起。于是爱人给在医院工作的朋友“四眼”打电话：“你那还有口罩没？让我用一包，快到了才发现给丈母娘捎的口罩落家了。”对方很爽快地答应：“有，来拿吧！我在医院门口等你。”

挂断电话后，和爱人聊起这个朋友，朋友医院是疫情隔离指定医院，已经有七八个被隔离的确诊病人，而且隔离室就在朋友家的隔壁，我不无担心，和爱人商量：“他们医院是红色区域，咱们还是不要去的好。” 爱人立马警觉到的确不太安全。可是已经说好的事，而且朋友那么热心，再反悔多尴尬呀！

爱人一个电话打过去：“兄弟，你那是危险地带，我还是不去了好，你别在医院门口等了。这么嫌弃你，这下子连兄弟都没得做啦！”我一下很吃惊，正在犹豫怎么说才不至于彼此尴尬，爱人竟然说得如此坦诚，丝毫没有隐瞒的意思，反而不会让人心存芥蒂。

朋友之间的确需要坦诚相待，说出自己的真实想法，彼此才不会有隔阂。

坦诚的同时说话也要讲究幽默。一次孩子爷爷表演拉二胡，我拿起手机准备拍一段抖音，突然发现他裤子拉链有点松，可又不好意思直接说，于是悄悄地告诉老公，爱人一脸轻松走过去，对公公说：“要拍视频，让我帮您打扮打扮。”整整衣领，抹平衣服褶皱，顺手把拉链拉上，自然到孩子爷爷根本就没有察觉。

本来很尴尬的一件事，在老公的幽默中一笑而过。

和人交往时既要以诚相见，讲究幽默，更要学会及时表达自己的情绪。桑德伯格有段时间遭到很多非议，情绪压抑的她在自己的上司扎克伯格年前忍不住号啕大哭，扎克伯格安慰她说：“你需要一个拥抱吗？”两个人之间的关系在这之后亲近了很多。无论是男人还是女人，总有情绪低落难以排解的时候，适时地释放情绪更有利于彼此的交往，增进朋友之间的交流。

学着表达自己的真实想法和情绪，更有益于彼此间日常生活的交流。