磕宝老师“情绪清理的打开姿势”笔记

前言

生活中每当自己感觉不一样的时候，很容易觉得自己做错了，甚至害怕自己做错事情。

这世间每个人哪怕简单的一句话，不同的人也会有不同的感受。

有不一样的感受是正常的，但绝不是说你不一样的感受就是错误的。

情绪清理的准备工作：

                                  安静的环境

                                  适宜的温度，湿度

                                  温和的光照

注意事项：容许自己在冥想的过程中睡着了；允许自己的思维跑题，不要太在意。

对当下所有的体验无差别对待，给自己一个较长的观察期。

这是一个净化的过程，是一个觉察的过程，情绪清理需要时间。

一.求全心理

不管怎么样调整时间总会有人时间冲突，回归到问题的本身，其实大家都不会错过。本来冥想就是帮大家做减法，让我们放掉焦虑，放掉生活中的那些不安。冥想不是一门课程，不是一门技能，如果冥想本身就给你带来了焦虑和压力的话，那就跟我们的初衷背道而驰了。

冥想是陪伴，不是技能。

放弃求全心理，其实你什么都没有错过。

冥想就是把程序关掉，合法关机，电脑才能得到休息。

二.什么是性感

性感是一个人强烈的生命存在感，无论同性异性都会被吸引。

性感的本质是你身智心灵，从里到外所有层面的能量值。

生命的向阳属性，积极健康，活力四射，这就是厉害的性感。

性感就是热气腾腾的生命力！

三.读书

图片来源：网络

读占星的书也好，禅学的书也罢，道家的书也行，其他灵学也一样，以及存在人本主义心理学，都会告诉你生命是一场成长之旅。

但凡让你心胸更敞亮，感觉路越来越宽的，笑得越来越开怀的，那么离真理就更近一些了。

四.总结

图片来源：网络

不管你能不能表达得很复杂或高大上，其实你内心非常明白你的身体喜欢什么，想要什么，你只要一个决定：

想要什么，follow you heart !!!

让你更自在，放松，通透，平静的话

多看看，这样的事情多做做。