坚持30天作息规律 早睡早起！ - 草稿

12月14号。11点入睡，7.30醒来！8小时充足睡眠！

满满正能量，坚持坚持坚持，以后保持十一点就入睡，中途醒来不能玩手机，尽量入睡前把手机放远！远离手机！

12月15号。1点半入睡，7点30醒来！昨晚跟雷锋侠聊天到十一点半……

12月16号。12点入睡，6点30醒来！

12月17号。1点20入睡，9点醒来

12月18号。2点入睡，7点醒来

12月19号。2点入睡，6点30醒来

12月20号。2点入睡，8点30醒来

12月21号。10点45入睡，4点45醒来

12月22号。11点30入睡，7点醒来

12月23号。1点入睡，7点醒来

12月24号。1点入睡，10点醒来

12月25号，12点入睡，8点醒来

12月26号，12点入睡，7点醒来

12月27号，4点入睡，7点醒来

12月28号，11点半入睡，7点醒来

12月29，1点入睡，9点醒来

12月30，1点入睡，6点30醒来

12月31号，3点入睡，7点40醒来

1月1号，12点半入睡，8点醒来

1月2号，12点入睡，8点醒来

1月3号，2点入睡，8点醒来

1月4号，1点入睡，8点醒来

1月5号，3点入睡，8点醒来

1月6号，12点半入睡，9点醒来

1月7号，12点半入睡，9点半醒来

1月8号，12点半入睡，9点半醒来

1月9号，1点半入睡，9点半醒来

1月10号，3点入睡，10点醒来

1月11号，1点入睡，8点20醒来

1月12号，1点入睡，9点30醒来

1月13号，1点入睡，8点30醒来