每天一本书|《持续的幸福》202/1000

每天一本书|《持续的幸福》202/1000

书单丨你不能错过的一本幸福学著作

推荐书目：
《持续的幸福》
作者：马丁·塞利格曼
豆瓣评分：7.8

本书作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即

1.要有积极的情绪(positive emotion)
2.要投入（engagement）
3.要有良好的人际关系（relationships）
4.做的事要有意义和目的（meaning and purpose）
5.要有成就感（accomplishment）

如果想只看一本能全面了解积极心理学或幸福学这个领域精髓的书，那么这本《持续的幸福》就是你的必然之选。