第71天｜守神（太极+冥想）

今天完成10分钟站桩+八段锦+24式太极+15分钟冥想。

体悟：

一天里的精力是有限的，虽然每个人都是过着24小时的时间线，但是其实每个人的有效时间并不相同。

第一种是身体机能的影响，如果有病在身，精神和体能就明显不如常人。所以保持身体健康是最基础的任务，有的健康的身体才资本去做其他事情。

第二种是注意力集中的问题，做每一件事情甚至只是想想，其实都会消耗精神力的。很多人都会发现其实没干什么，上班摸鱼可是回家后还是很累，其实是因为心理一直在运动和观察周围，其实也是消耗精神的，而且这种消耗的方法其实是很低效的。可以归类到精神内卷的情况里，低效低能，现在甚至有的人就很难集中注意力，除了打游戏的时间，连看电影都不能静下心来。

所以我们一定要学会守神，现在获取信息的代价太低，只要想知道的，或者被动去接受信息，只要一打开手机就一顿狂轰滥炸。但如果细心留意一下，大部分信息对于我们当下是没有用的，都是干扰项，知道了就可以了，千万不要带着跑。

总结

把有限的精力用到需要完成的任务和有益的事情上，千万不要按照时间的来去规划自己的任务，总觉得还有很多时间，事实一天真的有精力的时间非常的短。保持觉知，清晰。