对待消极情绪的智慧

遇到消极情绪，我们会想到对抗它消灭它，结果越对抗，它越强大。企图消灭它，它却更有生命力。

消极情绪和积极情绪一样都是正常情绪，都是自我。对抗它就是增强它，企图消灭它就是给它能量，让自己更烦恼。

任何情绪都不可能持久，都会过去的。对于消极情绪，要接纳，它很快就会过去。

情绪是思想在身体上的反映，人有思想，必然有情绪。思想有消极和积极，情绪也有消极和积极。

我们不容易觉察自己的思想，但是比较容易觉察情绪。每个情绪背后都有一个思想，找到这个思想，情绪就会结束。所以觉察情绪是认识自我的好方法。

许多人都在和自己的消极思想做斗争，企图消灭消极思想。这样做除过使自己更痛苦外，没有其他收获。

情绪和天气一样，根本不受自己左右。与其徒劳无功地对抗思想和情绪，不如与思想和情绪和好，就是与自己和解，停止自我斗争，享受和谐人生。

找到情绪背后的思想，人就平静了，就有智慧。

思想在潜意识，不容易发现。通过觉察情绪可以找到思想，但是这个方法做起来也不容易。心理治疗的原理就是这样。