2018-12-26

高效率慢生活践行第59天（VIP第39天）

2018.12.26晨间检视

杨一诺三个标签：

1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）

2.终身学习者

3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）

就寝00:00晨起5:00

2018-12-26

昨日午休/冥想：0小时

时间管理的核心是做减法

战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：

“我生活的目标是什么？

我未来要成为什么样的自己？

我今天生活的目的是什么？

我今天要做的最重要的事是什么？

我今天要做什么样的自己？

我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样做能比昨天做的更好？

相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。

【今日三只青蛙】

1.学习：行动力，自信，进阶，第一周

2.工作：与伙伴沟通

3.效能：VIP2组考勤统计，日反思，筹备周检视会

【昨日三只青蛙】

[x]1.学习：行动力，进阶，

[]2.工作：与伙伴沟通

[x]3.效能：日反思，筹备周检视会

【三个100天目标✊】

[]1.事业：规模翻倍

[]2.坚持：易效能12个好习惯。

[]3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤阅读学习：

1.烘焙

练习桃酥，哈雷

2.樊登

3.行动力学习打卡

行动：微习惯的建立

[x]1.每天六点前起床。

[]2.每天上午写晨间日记。

[]3.每天阅读5页清单革命。

矫正知觉选择方向：

之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。

我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。

情绪：焦虑

自信：找朋友评价我是一个什么样的人。

2018-12-26

想都是问题，做才是答案。体验为王。

4.专业学习

纤体原理：三步。1.排毒，2.补充营养，3.纤体滴

❤张弛有度：

工作：学习专业知识

小确幸：

收集了很多朋友对我的评价，感恩。

❤效能感悟：

我需要有明确清晰详细的目标。一月见伙伴。

最近开始退出删除一些没有价值的群。

本周任务，断舍离和梦想收集箱。

❤家庭亲子：

儿子和我一起看清单革命。

【昨日反省】

昨天还是把很多作业都拖到了晚上。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。

2.早清单：

早起打卡

陪孩子

晨间日记

3.晚清单：

完成积分提交

小确幸

小打卡，进阶课学习分享

【感恩分享】

【D17】正向构建行动当中的知觉选择方向。

1.知觉的选择性：个体根据自己的需要或兴趣有目的地把刺激信息作为直觉对象，其他事物作为背景。

2.知觉筛选，大多数人会关注聚光灯下的领舞，可是如果伴舞里面其中一个女孩子是你的女儿，你一定会把目光都聚焦在伴舞的女儿身上，其他人，哪怕领舞都变成了背景。

怎样正向构建行动当中的知觉选择方向：

1.紧盯自己的目标，而不是他人的结果。如果不能紧盯目标，总是和别人比较。也会抑制行动力。

2.要看到一小步进展的价值，行动力弱的人多数是要么0要么一百的思维。就会抑制行动力。其实100是由一百个1组成的。

3.不能只看自己没有的资源，应该多看看自己拥有的，当我们聚焦在自己拥有的资源上，我们就学会了感恩。也会增加行动力。

4.紧盯目标：5张自信卡，15张行动卡。

矫正知觉选择方向：

之前的知觉方向：总是聚焦在自己没有的行动力上，不停的告诉别人，我拖延，懒惰，缺乏行动力，其实这些都是借口，我总是困于问题之中。

我应该聚焦在我已有的优点上面，很多人羡慕我善于学习，沟通表达能力强。我应该聚焦我的优点，告诉自己我可以。我有这么多优点做什么都能成，而不是每天用缺乏行动力的口号给自己找借口。