2019.1.8睡前感恩日记

【睡眠日志】

上床睡觉前花10到15分钟填写。

一、你今天最感恩的三件事是什么？

1、感谢得姐带给我们的运动分享课程，都知道运动很好，生命在于运动，真正会坚持运动的人确很少。加入自控力就是要改变自己，把原来不可能的事情变成日常好习惯。知道运动达人得姐好久，总是在观望她运动，我不曾迈出一步。今天她的活力和充沛精力深深感染到我 ，我一定要改变这一点，让运动成为我生命中的重要部分，保持身心安康，保持精力旺盛。感谢得姐，感谢自控力，感谢小伙伴们。

2、今天还特别感谢三哈课代表，这几天我对时间记录有很大不理解，不知道怎么去做。今天在群里提问，三哈给了很详细很真诚的回复，并用自己时间记录的例子给我解释怎么做，条理清晰，简单明了。感谢您，暖男课代表，谢谢帮助。

3、我总是相信一切都是最好的安排。这个时候养两只小兔子真是太大考验了，初次养小动物的惊喜还没感受太多，生活被搞的乱糟糟的迹象已经明显了。兔子逃跑，咬坏东西，兔子粪便，太不喜欢了。但是问问自己，是不是真的有爱心要养，是不是可以支持孩子爱护动物，是不是可以帮助孩子培养爱心和耐心，培养动手和做事的积极性？是的，还好，一期早起营让我时间有些宽裕，留出照顾兔子的时间不太难。那就耐心养吧，期待小兔子们带给我们的惊喜。感谢你们，让我重新去争取时间，不断珍惜时间。

二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。

1、总体成就：8分，除了晚上陪孩子有点敷衍，光顾着跟同学叙旧，今天还是很充实的。

2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？

答：早睡，冥想，运动没有改善 要努力

3、今天任务最出色的部分是什么？

答：完成计划。

4、最困难的部分是什么（如果有的话）？

答：合理利用一天时间，计划清单不合理。

还在记录和调整中。

5、你觉得可以做哪些改善？

答：凡事提前，计划安排。

6、明天有什么让你兴奋的事情？

答：时间记录。