【易效能207期第十一次锦囊班会】记录by吴华莎20180825
【班级会议】8月25日第11次班级锦囊会议
开会时间：2018年8月25日周六早06:00-07:15
开会地点：YY直播---易效能空中会议平台主频道：81080645
子频道：易效能207期
密码：0207
参会对象：易效能207期全体学员+华北区马添翼教练、华东区的总教练唐芳，
会议目标：复习核心软件使用，深刻体验梦想的力量
会议流程：
一、主持暖场 3分钟
二、服务大臣自我介绍
* 记录大臣自我介绍 1分钟
* 排麦大臣自我介绍 1分钟
* 时间大臣介绍规则 2分钟
三、班长讲话 3分钟
四、学员践行分享 2分钟*5 一共10分钟
五、锦囊+主题分享 20分钟+20分钟
* 马添翼：核⼼软件的操作练习与使⽤分享 一共20分钟
* 唐芳：《极速蜗牛》观后感 一共20分钟
六、会议结束语 2分钟
主持人A：艾玉莲
主持人B：胡子春
记录大臣A：吴华莎
记录大臣B：成中
时间大臣A：吴双
时间大臣B：徐金叶
排麦大臣A：林斌
排麦大臣B：许佳佳
20小组长：张海存
21小组长：王成
22小组长：艾玉莲
第四大组长：朱子玥
本周轮值班长：李娟
分享人员：
21组-王成
21组-胡海明
16组-戴娟
1组-吕青
10组-晴子
一：主持人暖场（3分钟）
【主持人艾玉莲】各位G207的小伙伴们、永荣教练还有我们的马添翼总教练、唐芳总教练，小艾在美丽的春城高尔夫球场问候大家：早上好！昆明春城高尔夫球场是中国十大高尔夫球场排名第一名的，度假村群山环抱、湖水清丽，昆明一年四季明媚的春光赋予了春城湖畔度假村得天独厚的优势，使之成为亚洲的高尔夫天堂，以及世界最优美的高尔夫球场度假村之一。如果说小艾为了今天G207的最后一次锦囊会议来到中国第一的高尔夫球场春城昆明，大家有感觉到惊艳吗？请回复666，分享你的喜悦。
好，感谢大家，感谢准时六点守候G207我们最后一次的班级锦囊会议，我叫艾玉莲，大家都亲切地叫我小艾姐或者玉莲，来自22组的艾组长。非常感谢我们郑明岚部长带领我们优秀的学习部，为我们207班级默默的付出了十一期的锦囊会议平台，同时承蒙大家厚爱，由小艾担任本次锦囊晨会的主持人。本次锦囊晨会的主题是复习核心软件使用，深刻体验梦想的力量。
三个标签介绍自己：1、 嫁给高尔夫梦想的女人！（小艾实现了高尔夫人的3大梦想，一杆进洞，72杆，英国圣安德鲁斯超圣）；2、G207嘚瑟大会最受欢迎的主持人之一；3、易效能空中课堂荣耀分享者之一，今天晚上7点半空中课堂，我和丽娜将一起去分享践行的喜悦，欢迎大家来围观。
今天我们第十一次相聚在易效能的锦囊会议晨会上，遇见更美好的自己，我们首先要为自己的持续精进践行、泡在易效能的圈子里送上鲜花和掌声，同时也让我们掌声鲜花不断送给我们默默在后台辛苦付出的服务大臣们。
二、服务大臣自我介绍
【记录大臣吴华莎A】三个标签：三岁女儿的妈妈，税务基层公务员，传统文化爱好者。很高兴为大家服务，希望会议圆满顺利。
【排麦大臣许佳佳B】坐标杭州，三个标签：两个孩子的妈妈，学习爱好者，时间管理践行者。很高兴为大家服务。
【时间大臣吴双A】现在上海，三个标签：上海和瑞典的两地飞人，18岁女孩的妈妈，相信身教重于言教，希望能够通过不断的学习实现线上的优雅人生。
晨会时间分配规则如下：第一个环节是班长讲话，时间为3分钟；第二个环节是学员践行分享，共5人，每人2分钟，在发言即将结束前十秒钟我将发出第一种提示音，在时间结束时我会发出第二种提示音；第三个环节是两个锦囊主题的分享，一个是马添翼对核⼼软件的操作练习与使⽤分享，另一个是唐芳《极速蜗牛》观后感的分享，每个教练的分享时间均为20分钟，我会在时间即将结束时提前3分钟即在17分钟时发出第一种提示音，时间结束时发出第二种提示音；最后一个环节是会议的结束语，时间为两分钟。本次晨会从早上6点钟开始，预计7点02分结束。以上规则请大家知悉。
【主持人】宣布G207第十一次锦囊会议正式开始。
三、班长讲话 （3分钟）
【主持人】有请美丽大方的李娟班长上麦，开启总结分享。
【李娟】时间过得很快，弹指一挥间就要进入毕业模式了。大家早上好，我是本周轮值班长，三个标签：1、资深财富管理顾问；2、 随行付招商合伙人，轻资创业顾问；3、终身学习的践行者。207班级在过去的时间里评选出了20多位优秀学员、30多篇优秀简书，锦囊晨会和嘚瑟大会有将近50人次的学员践行分享，所有的数字背后是我们教练团无私的支持、每一位班委的热心付出、每一位大组长和小组长的带动和传达还有我们每一位学员的良好互动，希望所有小伙伴为自己这段时间的坚持、付出以及收获给自己鼓掌和点赞，你们真的很棒也很感动！过去的成绩是我们一路成长和蜕变的见证，付出也是我们继续结伴前行的原动力，在这里也要跟大家汇报一下未来班委的工作重点：第一是毕业典礼的筹备正式启动，已建立了筹备组，后续会邀请更多人进来，城市杭州，具体时间待商定，牵头部门是组织部；第二是90天结束后的践行，永荣教练已经确认教练团会帮助班级开展2.0的90天践行，目前的规则是2.0不会有积分统计，但是会有早起打卡，具体细则下周出。期待毕业典礼时与大家在杭州见面，等待倾听更多的故事。
再次感谢大家在过去每一次的暖心付出，正能量的带动！2.0一起继续践行。
四、学员践行分享（10分钟）
【24组胡海明】
在外面跑步，大雨中酣畅淋漓。
三个标签:
1.高校教师
2.正面管教学习者和践行者
3.易效能学习者和践行者
我是182期的老学员。这一次参加207期是进行复训的。有幸跟随21组（组长是王成）进行践行，非常开心，21组是一个非常积极正能量的组，带动我往前走了一些。
个人践行这块，从182期就养成了晨跑、记录的习惯，已经成了自动的状态，包括排程，做事的习惯，比如吃番茄和青蛙，理念已经伴随我的生活成为了自己的一个小部分，前一段时间出游一个月，所有事情都间断了，觉得践行的并不好。但是通过这么多学习，把平衡的状态纳入生活是我最大的收获。
【21组王成组长】
接着上一期的分享——囚徒健身。为什么推荐这个健身方式呢？很多人出门在外，没法去健身房做项目，这本书能够运用自己的体重健身，其中有一部分是说柔韧性的，其中有一点我特别认同，用自己的自重去循序渐进地锻炼，不要一味地拿着杠铃、哑铃等做器械，一步一步去做的时候，会发现自己的关节无比强大，最重要的一件事是量力而行，比如折腿深蹲还是单腿深蹲？超过自己的承受能力就会容易受伤，所以要循序渐进。有个叫囚徒健身的APP，非常好的帮助大家把健身提高到不需要借助器械的另一个层次。
【16组戴娟】
亲爱的207期的小伙伴们，大家早上好，很开心再次来到班级晨会做分享。
我是戴娟，坐标江苏无锡，我的三个标签：1、80后宝妈，2、半年前知道易效能，成为时间管理践行者、跑步爱好者，3、教育工作者
在践行半年多的时间，我有两点非常大的变化：
1、早睡早起，我改变了多年来夜猫子的习惯，以前因为没有勇气结束一天，所以拖拖拖，拖到凌晨才肯入睡，还经常失眠。听了叶老师的话“十点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命”，我便下定决心改变生活作息，现在我每天十点左右睡觉，早上5点左右起床，我有了更健康的生物钟。
起床以后做什么，我用来写晨间日记、早锻炼、好好吃早餐，老师说“一日看人生”，我们要过线上的人生，线上的人生是由很多好习惯组成的，早起、写晨间日记、早锻练、好好吃早餐，这是早晨的好习惯。践行到现在，我已经坚持写晨间日记半年多，跑步锻炼共计超过300公里，我成了跑步爱好者，我已经报名参加10月份的半程马拉松了呢！
2、使用番茄钟，每日吃青蛙。番茄钟帮助我变得越来越专注，一旦开启我便心无旁骛专注当下。每天三只青蛙，每天起床看一下昨天吃了哪些青蛙，今天要吃几个青蛙，预计要多少个番茄，做到心中有规划，一早开始吃青蛙，渐渐改变了以前把重要的事情拖到最后才做的坏习惯，一天下来，越过越轻松。
另外固定时间也非常重要，比如作息时间固定，晚十早五；晨间日记的时间固定，早晨起床打完卡后第一件事就是写晨间日记；阅读时间固定，早上或睡觉前阅读；冥想时间固定，起床后、午休前冥想。这样的好处是不忙乱，生活井井有条，严谨高效。
我感受到认识易效能、践行之后自己的改变，我现在处于初级阶段的成长，接下来我要继续向优秀的小伙伴们学习，向着卓越不失衡的人生努力。
【10组晴子】
207班小伙伴们大家早上好，我是晴子，坐标杭州，我的三个标签是：倔强单身者、效能初学者、摄影爱好者
今天和大家分享一点阅读带给我的“小确幸”，我比较俗，阅读不是为了提升心性，磨练灵魂，而是为了拿来用，看所有书都像看工具书那样，哪里不会点，大部分书籍我看过以后也都吸收不了多少，只能记住少量的几句话，而这些少量的话都是可以为我所用的！
比如我看【这不是你的错】只记住了里面一句疗愈的语言“我接纳你用你的方式来爱我，而不是要用我所期待的方式”，每天睡前感恩，并大声念3遍这句话，来应对妈妈对我的至今不结婚，而说的那些伤害我的话！
比如我看【商战野路子】只记住一句话“出了问题以后，不是对事不对人，而是搞人不搞事”，用这句话的思维模式，来应对我做微商的上线，成功地让他把我剩的囤货退回去！
比如我看【当你的才华还撑不起你的梦想时】对一段话印象深刻“迷茫这是人生每时每刻都会存在的问题，不要觉得迷茫就是不对的，让特别焦虑成为你不好好努力的一个借口。如果迷茫，就更要不断去尝试你所想到的东西”因为这段话我决定尝试去考一个证书来应对我的迷茫！
有一句话说的特别好“人所有的烦恼都是源于想的太多，而书读的太少”！
感恩易效能让我养成阅读的习惯，感恩所有的教练同学，因为有你们的陪伴让我的烦恼越来越少！
今天的分享就到这里，感谢聆听，把麦交给主持人！
【1组吕青】
亲爱的小伙伴大家早上好，我叫吕青第一次参加 易效能锦囊会议，令自己特别有参与感，所以特别感谢赵洁给我这次推荐的机会，下边我做一下自我介绍，那我的三个标签呢，1.是一位四岁男孩的妈妈，2.是一家有情怀的书店推广负责人，3.正面管教家长讲师
从参加易效能时间管理回来之后我一直都是在小组里跟进，也没有特别积极主动参加大组的会议，在这里我可以感受到团队的力量，在我不愿意坚持的时候有小伙伴们的督促，提醒，让自己可以一直与大家同行。
改变方面我会每天坚持早起，特别规律的做一些事情，前一天晚上睡觉前会写下第二天最重要的事情列下来，第二天就会特别有目标的去吃这三只青蛙，有时自己规划三只青蛙的时候也不会天天给自己安排最难的，因为前期开始践行的时我自己会因为自己三件事情有完成不了而不想坚持了。随着调整，找到自己的点，然后做下去，我的经验是不要给自己设立过于困难而难以够到的目标。
易效能时间管理让我的生活有秩序，并清晰的朝着目标前行，时刻在脑子里有意识管理好自己的时间，自己的工作效率，减少拖拉。希望通过自己的成长让自己拥有更多的能量，来影响身边更多的人。谢谢大家，我的分享就到这里。
【主持人】吕青还是烟台第一届抖音大赛主办方负责人。
五、锦囊+主题分享（ 20分钟+20分钟）
（一）马添翼：核⼼软件的操作练习与使⽤分享 共20分钟
【主持人】请大家多多使用左脑
马教练三个标签：
1.正信行者，妙心文化圣贤教育的弟子。喜欢易经风水，是五行改运的践行者。
2.十二岁女孩的父亲，我有一个非常可爱的女儿，今年上小学六年级，听话，乖巧。
3.跑步达人，喜欢跑步，今年跑了两次半程马拉松，成绩是1小时51分，还喜欢图形跑，跑过 狗、大象、2018等，在今年的5月20日和26日，用5.2和13.14㎞跑出了玫瑰。
【易效能207期第十一次锦囊班会】记录by吴华莎20180825#YY直播
【易效能207期第十一次锦囊班会】记录by吴华莎20180825#YY直播
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【马教练】
渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
各位207期的小伙伴们，大家早安，我是马添翼，刚刚给大家念一首小诗助兴，很高兴通过电波和大家见面、交流。刚才主持人隆重介绍了我的三个标签，基本上都说对了，但是我要在我的第三个标签那里做一个小小的修改，我觉得跑步达人还不足以变成标签，因为我把它改成了“漫”跑达人，今年我跑了两个半程马拉松，成绩也还不错，是1小时51分，平均配速在5分出头，不是太快但还可以了，另外还比较喜欢研究图形跑，跑了小狗、大象、小怪兽和2018，今年的5月20日用5.2公里跑出了一朵玫瑰花，随后在下一周的周末用了13.14公里跑出了更大的一朵玫瑰花，用5201314送给了我爱的人，所以我想问下大家，我浪漫吗？所以我把标签改成了“漫”跑达人，下一步我想去杭州，杭州是个浪漫的城市，我还想去西湖，不知道能不能碰到白娘子，有欢迎我去杭州的请打1，谢谢大家！
咱们言归正传，我在刚刚跑了一个小步，送给咱们207班，我把刚才跑步的图片发到咱们群里，是送给大家的小见面礼，跑了5.1公里。
时间走得很快，90天的践行一下子就到了第十一个锦囊了，这群就快要结束了，我先说说咱们第一个主题：核心软件使用练习与使用分享，首先有个问题，什么是核心软件，请知道的发到对话框里。对，OF和日历，就是这两个软件。
我的OF的架构是125期的，当时在125期做教练支持，结果一不小心跟随苗龙老师在课堂上读取OF架构的时候就把我的OF刷新了一遍，从那以后我的OF就是新版了，但是125到咱们的207，架构肯定不一样，但是不用担心，理念是一样的，我这里显示的“跑道”就是大家的“紧急事件”，大家打开来看看是不是昨天有红色的呢？有的话请用三清，大家知道什么是三清吗？清空收件箱、清空过去、清空今天，有谁今天三个都清空的，请打6。哈哈，我给大家挖了一个小坑，现在只能做到两清，今天是刚刚开始不可能清空，还好你们都没有中招。还有OF我最喜欢的是上下文，很实用，情境管理，不管你在什么环境里，都知道自己要做什么，都有事可做，这多爽啊。我设置了一些情境，比如在家、在外面等。还有一点也是非常重要，跟OF有关又无关，跟上周的锦囊有关，大家还记得吗？上周回顾了计划三角形，记录、排程和执行，其中第一步也就是三角形的顶端是记录，如果想要用好OF，就一定至少要用好计划三角形的第一步——记录，否则OF就是一片空白，但是记录了不排程也是白搭，无法执行。我今天告诉你们最重要的一个字，想听的请打1，1不多我不讲。大家用心地记一下，真传一个字、假传万卷书——“用”这个字，教了再多、再明白，不用也是白搭，大家一定要用起来，烂开始、好开展、好结果。
另外我说日历，叶老师说重要的事情才需要写在日历上，日历可以放三类内容——时间和日期行动、预约等，还有当天需要查看的信息，我估计这一点大家都忘了，这一点我自己也用的非常差，我现在在写日历时会把时间、地点和人物都写出来，我利用苹果日历、手机同步，让我们的日历能够共享，同时也能够检视1-2个月的事件，也能对过去发生的事件做一个回顾，我个人非常喜欢用叶老师推荐的C5，这个日历的好处可以看一个月的视图，看看自己精力花在哪里。我还有一个日历，是阴历、阳历、黄历，要是能跟生活日历结合起来的话就可以看到每天的吉凶五行，会非常的棒，等我研究透了再告诉你们。我们谈日历的时候是非常开心的，因为你可以看到将来，比如我明天早上5点给悉尼班开锦囊日历，。日历还有一个功能，推荐大家一定要用，对同事、朋友做分门别类的共享，我曾经跟朋友一起共享，我把修改权给了朋友，我们一起做事情，共享日历以后团队十几个人都能看到，我把编辑权也给他了，我们可以互助，比如有分享课、学习会，他记录了我就不用记录了，我记录了他就不用记录了，所以说共享功能很棒。
还有我们的人生，除了日历事件还有很多弹性事件，计划是赶不上变化的，不能把很多的事情放在日历上，我的日历虽然密密麻麻，但是我的日历其实很简单，因为有些日历是易效能总部的，对于我来说只看自己的日历，共享日历扫一眼就过去了。但是我很多的清单系统管理用的是OF。
所以我们今天的分享就是回顾这两个软件，既是回顾也是复习，希望能够通过探讨问题、解决问题，得到更多的收获，有问题的我们在问答环节再交流。
（二）唐芳：《极速蜗牛》观后感 共20分钟
【主持人】接下来这位是灵魂带香气的女子。请大家多多用右脑，感性思维。
唐芳教练三个标签：
1、易效能华东区总教练&正式教练
2、企业教练
3、终身学习者
【唐教练】
【易效能207期第十一次锦囊班会】记录by吴华莎20180825#YY直播
坐标江苏常州
亲爱的各位教练、各位同学大家早上好！我们共同践行已经来到了第十一个锦囊了，不知道各位对于自己90天践行是否顺利，或者遇到什么问题了......记得上周班长有给大家布置作业了，各位是否有认真观看《极速蜗牛》呢？看完后是否有什么感想？或者对于自己和孩子的未来有什么规划和目标呢？确切的说，是不是有梦想了，而且带着孩子一起造梦呢？
有看这部电影的小伙伴请打1，还没有来得及看的请打2，让我检查一下哈！
不管大家看过没有，这里简单介绍一下这部电影，《极速蜗牛》讲的是一只叫特博的菜园蜗牛，从小就喜欢赛车，他有个不可思异的梦想：成为世界上跑的最快的蜗牛。这个荒唐的梦想，使他遭到蜗牛族群的唾弃，为了能让自己快一点，他每天苦练田径和跑步。一天，他走在高速公路上，看着来来往往的汽车入了迷，突然一阵大风，把它吹到赛车的引擎盖上，又被吸进引擎里，被浸泡在液态一氧化氮中，让他产生变异，获得了汽车的功能，并拥有闪电般的速度。于是他有了参加赛车大赛的想法，在自己和主人的努力下，他获得参赛资格，之后克服重重困难，最终实现了他的冠军梦。
这部电影是由梦工厂公司制作的一部动画大片，每个人观影感受和收获都不同，赛车手的一句话，让我非常感动，他说，“梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小，”是的，这就是一个为了梦想永不放弃的故事！它告诉我们，没有绝对的不可能，只要有梦想、有目标，只要肯努力、愿付出，一切皆有可能。
梦想和目标，就是今天我们要探讨的主题。
梦想和目标，意思有些相近，但意义却完全不同，我们把梦想看作是长远目标，目标看成是具体的梦想。下面，我们将从三个方面来探讨和交流分享。
第一：人要为什么有梦想？有目标？
梦想，应该人人都曾有过。刚走出校门，步入社会的时候，也许我们还踌躇满志，对未来充满憧憬和幻想。有一天上了班、就业了，有的结婚了，有了家庭，我们就在习惯和熟悉的环境里，慢慢变得麻木。很少主动去思考，去改变。就像被蒙住眼拉磨的驴，整天疲于奔命，却就在原地打转，更不知该去往何方。人，如果没有了梦想，那和咸鱼又有什么区别？不知大家是什么况？过去的我，很长一段时间，就是这种迷茫的状态。因为没有梦想，就会放松学习，放慢成长，停止探索，更可怕的是，会忽略生活中很多重要的东西，错过人生中一些不可逆转的重要时刻。我们虽然还不老，但心态已经七老八十了。然后，真就象那位犀利的女作家说的：“四十岁死，八十岁埋。” 我们成为了会呼吸的行尸走肉。
所以，有梦想、有目标，就是“不能只低头拉车，还要抬头看路，”它能让我们保持对这个世界的好奇，让我们生活有重点，努力有方向，前进有动力。这样，才能更接近成功，才能活出该有的状态，活成我们想要的样子。
关于确定目标的重要性，叶老师在100讲中提到一个案例：哈佛大学曾经做了一个历时25年的跟踪调查，调查对象是一群智力、学历、条件都差不多的年轻人，这里面27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但较短的目标，3%的人有清晰长远的目标。25年以后，调查发现：27%没有目标的人生活在社会底层，整天抱怨社会，抱怨命苦；60%目标模糊的人生活在社会中下层，有些已经失业；10%目标清晰的人生活在社会中上层，最后只有那3%拥有长远清晰目标的人成为了社会精英。这项研究的结论表明：拥有清晰的目标，非常非常重要。（如果你没有清晰的长远目标，也应该先有个清晰的短期目标。那么把目标写下来，画出来，制作成个人梦想板，这样的目标才更清晰，也更容易实现。）
第二：我们该如何展望梦想、确定目标？
也就是如何进行阶段性的个人规划，分享1条原则和3个方法：
先说原则，确定目标，应遵循SMART原则，SMART原则最早是彼得德鲁克于1954年提出的，当时是为了企业经营管理绩效，这条原则同样适用于个人目标的规划。SMART里面5个字母S M A R T分别代表制定目标的5个标准,
【易效能207期第十一次锦囊班会】记录by吴华莎20180825#YY直播
大家可以看一下，想必很多同学都应用过或者听说过，具体内容这里就不多说了。
接下来讲方法。很多人不给自己设定目标，原因一是怕被人笑话，二是不知道方法，其实方法很多，比如八大关注评分法、以终为始倒推法、牛人大咖榜样法等等，今天讲讲前两个。
第一个 八大关注评分法，其实现实生活中，大多数的人并不是没有梦想、没有目标，而是目标太单一，要么别墅、豪车，要么职位权力，或与之相关的东西。没错，物质上的满足，事业上的成就很重要，但要知道，一个人要有真正的幸福感，只有这些是不够的。想要持久幸福的人生，就必须拥有相对平衡的生活。我们做不到，也没必要绝对平衡，但要避免过分失衡，长期失衡。比如拼命工作，却从不注意身体；时间久了，就会出现这样那样的问题。平衡的第一步，就是找出八大关注。可以参考叶老师的梦想九宫格，包括健康、家庭 、事业、学习、社交、财富、亲密、效能等方面，然后结合自身情况做调整，找到自己的八大关注（当然也可以是六个或七个方面）；第二步是评估打分。在你关注的每个领域，去反思有哪些要事，自己做了多少，做得怎样，然后打分，分数多少不重要，关键是搞清楚自己的生活是不是平衡。第三步，是确定各领域的小目标。 一方面补短板，根据评估打分，提升薄弱点、加强忽略项。另一方面还要在感兴趣或有天赋的领域，特别事业这个纬度，更多地去精进提升，积累一专多能的优势。
第二个 以终为始倒推法。这个方法的灵感，来源于科维博士的名著---《高效能人士的七个习惯》，其中有个重要习惯，叫“以终为始”。终就是终点，始就是起点，以终为始讲的是，我们在开始行动之前，要先弄明白自己希望达到的结果是什么，就像上路之前，要先弄明白自己究竟要去哪里，否则就会随波逐流。人生就像一段旅程，最终的终点大家都一样。我们这里说的终点，并不是指人的最终生物状态。而是即将到达终点时，所达到的境界。那要怎样弄明白呢，科维博士告诉我们一个观念，我们应该更多从自己和别人的关系里面，去思考我们一生的目标，具体怎么做呢？可以尝试一下这个方法：找一个不受任何打扰的时间，在一个独立的空间，比如自己的房间，不管你现在多大年龄，二十多岁也好，三、四十岁也罢，想像自己八十岁过生日的场景，你的子女张罗给你过八十大寿，好，现在，请闭上眼睛，跟随我的声音，穿越时空隧道，来到未来这个特殊时刻：[这是一个大型生日PAPYT现场，你已经八十岁了，满头白发，但精神状态不错，面带红光。整个大厅，亲朋齐聚，儿孙满堂，你就想像那个画面，大厅的灯突然灭了，在大家的生日祝福歌声中，一辆烛光蛋糕车，徐徐推了出来，大家的目光都聚焦在你的身上，然后他们慢慢走了过来，你的家人、孩子、你最好的朋友、你的兄弟、姐妹，你的亲戚、同事、邻居，他们每个人一一走过来，真诚地向你祝贺。这个时候，你心里在想，他们会说些什么呢？你最希望听到他们每个人真诚地、发自内心地跟你说什么，想像一下，你的爱人走过来了，她动情说：“亲爱的，谢谢你！感谢你这么多年，为了我、为了这个家付出的一切......好，现在你的孩子走过来了，你可能希望他说：“妈妈，谢谢你，谢谢你不但给了我一个快乐的童年，而且你一直那么自律，那么积极向上、那么乐观、那么努力，一直在引导着我，让我的人生不偏离轨道，一直是我学习的榜样，让我人生的每一步都走得特别踏实......”现在，你就该明白了，你最希望他们怎么评价你，怎么谈论你的过往。你就该如何扮好你的这个人生角色。只要你足够坦诚，你心无杂念，你希望他们说的，统统记下来。因为它反应了你内心最真实的想法，这就是你的终极目标。有了这个大方向，再来设想我们未来10年、5年自己希望成为的样子，然后倒推出近1年的目标。
第三：梦想如何说出来？
就是我们的梦想和目标该如何表达和呈现？我个为认为，可以分三步走，一是要写下来，二是要画出来，最后才是说出来（分享出去）。
1.写出目标
（1）为什么要写？
有梦想有目标放心里就好啦，为什么非得写出来呢？除了能让目标更清晰之外，至少还有以下三大好处：一是梳理思路，消除焦虑；二是帮助回顾，认清自我。认清自已，才能积极改造自己。三是创新思维，释放潜意识。制定个人规划过程中，一些原来不敢想，一时想不到的念头可能冒出来，就激发了我们的潜能，让我们可能有更大的突破。
（2）怎样写？
写的方法，可以直接写文字，也可以列一张表格，把各要素体现出来。为了增强达成目标的意愿和动力，推荐一种方法，叫5要素句式法：就是它的句式里包含以下5个要素：目的、方式、期限、目标、激励。
【易效能207期第十一次锦囊班会】记录by吴华莎20180825#YY直播
2.画出来。也就是制作成梦想板，让目标视觉化。
（1）为什么要画出来？
有本叫《秘密》的畅销书讲到，视觉化是个天大的秘密，很多人不能如愿以偿，很大程度上是因为他们想要的东西，根本就没有在他们心中显现出来。也就是说，我们想到达成什么心愿，心里要先想着那个画面，当零碎模糊的目标在脑海里变成清晰的画面，这样的目标更容易实现。这不是迷信，是积极心理暗示带来的吸引力法则。
（2）如何制作梦想板？梦想板可以手绘，也可以用软件制作（导图、拼图、PPT等）；从表现形式划分又分为拼图型、清单型和图标型等等。很多同学可能也做过，时间关系，我们就不在这里展开讲了。
3.说出来 也就是要分享出来？
把你的梦想通过私下聚会、见面或线上交流、写简书，发朋友圈等方式分享出去，一方面可能对看到的人有启发，这是一种利他精神的体现。更重要的是，它代表了一种承诺，使你能够自觉接受监督，也更容易得到别人的帮助，由此能更好地促成达成目标、实现梦想。
现在，我们简要回顾一下今天重点内容：
我们从观看《极速蜗牛》谈起，讲到了梦想与目标的3个问题：
第一个问题，人为什么有梦想和目标？因为我们不希望成为只会呼吸的行尸走肉，我希望生活有重点，努力有方向，活出应有的生命状态。
第二个问题：该如何确定目标？我们可以遵循SMART原则，尝试八大关注评分法、以终为始倒推法来设定目标。
第三个问题：梦想如何说出来？先要写出来，让思路更清晰，可尝试五要素句式法，二要画出来，制成个人梦想板，实现目标视觉化。最后就是说出来，分享出去，助人助已、成人达已。
最后的最后，是我们的下一步：如果大家听完我的分享，有那么一点点收获，一点点感悟，尽快做两件事：
一是敢于开始，给自己设定小目标，制作一份梦想板，先不管有多少能够实现。
二是坚持 。特伯说出自己的梦想，受到蜗牛族群甚至他亲哥哥的嘲笑和不解，但他的坚持，最终获得了大家的支持。我们作为人，一个高级的生命个体，只要认定了方向正确，我们努力坚持，每天比昨天的自己进步一点点，你就会获得更多的支持，收获幸福美满的人生。
分享就到这里，谢谢大家！
【主持人】梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小。涡轮赢了梦想成为了第一，那我们是涡轮吗，还是蜗牛呢？彼此共勉。
六、会议总结（2分钟）
最后，让我们掌声和鲜花再次刷起，感谢今天
5位优秀的分享学员：王陈、胡海明、戴娟、吕青、晴子的精彩分享
15位幕后付出的服务大臣：
主持人B胡子春 记录大臣A吴华莎 记录大臣B陈中
时间大臣A吴双 时间大臣B徐金叶 排麦大臣A林斌 排麦大臣B许佳佳
20组小组长张海存 21组小组长王成 22组小组长艾玉莲
第四大组长朱子钥 第五大组长王丽萍 本期轮值班长李娟
学习部的部长郑明岚部长、刘芳副部长！
2位大咖锦囊分享教练：马添翼总教练，唐芳总教练！
特别特别感恩2位大咖总教练
一个软件的总复习，一个梦想版的诠释，
易效能的道术器用，再次闭环能量流动！
让我们深深的陷入了“易效能”爱的漩涡，
让我们继续携手践行，继续爱一起，互相去反馈，互相去鼓励，互相去支持
#看啊，涡轮！#
#你看那蜗牛极速冲刺#
#慢下来 你就被超越#
#看到他占领第一位#
#他不会落后的#
#他已经准备好冲刺#
#快过闪电的蜗牛啊#
#他的引擎在轰鸣 他油门全开不知疲倦#
#涡轮！那蜗牛真快#
#那蜗牛真快#
#那蜗牛真快 快 快 快 快 #
#涡轮！那蜗牛真快#
#那蜗牛真快#
#那蜗牛真快 快 快 快 快 #
#哇 ，那只蜗牛跑的真快！#
#哇 ，那只蜗牛跑的真快！#
#哇 ，那只蜗牛跑的真快！#
“涡轮” 207爱一起
第11次锦囊晨会圆满落幕！
