蛤蟆书籍二刷

蛤蟆书籍感悟良多，自然性儿童的情感被压抑发展成为适应性儿童，内在父母状态被压抑，向外攻击被闭塞转而向内攻击～

玩了一个心理游戏为我是受害者，无助恐惧弱小被迫害无能为力，也玩一个我看看你能容忍我到多久的游戏～

我们的叙述，我们的故事中有喜悦也有悲伤，有高潮也有低谷，有支持我们的朋友，也有竞争的敌人。

和雨桐老师沟通中觉察到自己潜意识残留的恐惧和羞耻内疚，周围环境不安全，人类是不值得信任的，我是不值得被爱被接纳的，无价值的，这些灰暗能量还留存，甚至无法被意识觉察到，在视角中总是聚焦一切负面证据来自证预言。

人类除了智商的世界还有情商的世界，认知自己的情绪，感知他人的情绪，调动他人的情绪，爱自己安抚自己的负面情绪，示弱，以柔克刚代替强势的防御，撒娇感激赞美倾听，正面情绪寻找正面积极的事件，慢慢训练自己积极的眼光，在人际中努力支持共情慢慢形成正向互动。

老师建议养成三个好习惯：情绪日记，身体扫描，感恩愉悦小事积极情绪日记。

2022形成项目管理思维。