8月份总结 2018-08-28

2018-08-28 本文已影响0人喜悦的安然

一直知道复盘的重要性，但却一直没做，有人说，没有做到，其实就是不知道，知道了就一定能做到。我后来理解了，没有做到，就是因为不真正知道某件事的真正意义以及对于自己的价值，当你真正认清了价值，或者深入理解或体验到对你的价值，那么行动就是必然的。

接下来，我总结自己的8月。

【自我实现】能够为别人提供帮助，或者为社会提供价值，是我的愿望和梦想。

本月外出讲课2次：

8月5日三门峡家庭教育指导师：亲子沟通课，8月15日幸福家公益安排紫云小区的家长沙龙

8月份总结 2018-08-28

收获：三门峡我是第二次去讲课，可是和学员的感情却很深，每一次都是我倾尽自己的全力，并且倾注了我的全部感情去备课和诠释，而学员们的课上反馈以及课下的交流，都给了我很美好的滋养。从第一次去学员说喜欢我的笑，到第二次去学员说对我的盼望，都让我被包围在暖暖的爱里。

感悟：到爱的力量是这个世界上最强大的，没有任何困难可以阻挡。

行动：带着觉察生活，永远用带着爱的角度去看遇到的一切人、事、物。

8月15日，代表幸福家家庭教育讲师去二里岗紫云小区做家庭教育讲座，现场出现了好多意外的状况，比如投影时好时坏，翻页笔我自带，没有话筒，学员有一些是社区要求来参加的等等。

8月份总结 2018-08-28

收获：整个讲课的过程，我都在调整着自己，而且内心也在不断的肯定着自己：亲爱的自己，遇到这么多状况，你还能这么镇定，这么灵活的掌控着课堂，你真是很棒啊！同时，又让我积累的出去讲课的经验，真是太棒啦，一切成长都是从体验中来的。

感悟：我惊喜的发现，经过这些年的学习成长，我的内在由过去那个总在批判自己的声音，开始变得越来越肯定自己啦。这是我人生程序的转变，值得永远庆祝！

行动：赶巧了，当天在我的沙龙之后，有个插花的沙龙，我也美美的给自己包了一束鲜花。

8月份总结 2018-08-28

【学习】

8月份算是相对比较空闲的，参加的学习有：

网络读书会：艾瑞克森的催眠实录（糖心理蔡东杰老师）：前半部分坚持较好，到了后半段，也有些看不懂，也有时间安排不开的原因，有点马虎。（觉察到自己有时会有偷懒的心态，遇到难题会有点退缩，看见自己的退缩，想对它说：我知道你遇到了挑战，但是你可以的，你能行的，下次遇到它，你可以做到面对他，他没有你想象的那么难）

音频课：NLP专业执行师（60/101），徐建明的家庭财富规划（好好学习42/42），张德芬的女性成长必修课（13/95）：

这些课程都对我有很大帮助。执行师的课程让我学会了与潜意识对话的方法，但是不够熟练，需要多加练习，其中让我印象深刻的是6步脱困法，但是还只停留在理解层面，下一步需要好好体验感受。

家庭财富规划课打破了很多关于理财的理念，想要理财这个想法，是从今年年初开始的，但却一直以自己忙，迟迟没有下手，再次提上日程，一方面是时间上空闲，更重要的是我潜意识中很强烈的想要整理自己生活的目标。徐老师讲的内容让我体会到理财就是理生活，并不是金钱的最大化，而是生活品质的提高，你要清楚你想要什么样的生活，然后盘点你目前的资产，然后规划出我们可以如何到达你想要的生活，这和我们职业生涯规划的理念完全吻合。而且理财并不像我想象中那么复杂，要相信时间的复利。谢谢好朋友红卫的推荐，才让我注意到这个好课。

张德芬的成长课是我好久之前订阅的课程，当时听了几节，就放下了，总觉得这是个慢成长的过程，结果一放下，就变成了忽略了，这次又认真的开始重新收听，可能是结合最近的生活体验，感觉自己收获极大。截止到目前，我收听了关于女性成长的第一个方面：觉察力的成长。因为今年3月-6月的禅绕画，以及6月开始的灵性书写都让我开始越来越感受到觉察的重要性，以及他对自我成长的作用。所以这次练习就会更有感受和更加认真。

线下活动：

1.8月12日噜啦啦的拆书课《沟通的艺术》

这次拆书课，对我有两个意义：第一，让我对拆书重拾信心。计划重新开始过级计划。第二，让我对沟通多了一个沟通氛围和环境的关注。此次收获已经单独成文。我在这次课里我也突破自己进行了角色扮演，遇见越来越层次丰富的我！

2.无味禅茶

这是好朋友红卫一直强烈推荐让我去体会的课程，此次课程的主题是《与金钱的和解》，整体框架是先稍作理论的讲解，然后介绍了两种呼吸方法（腹式呼吸和释放式呼吸），这些是在喝茶过程中会交替用到的两种呼吸法。一共会喝7杯茶。每次都是先做闭眼中的冥想，与金钱做链接，（此时是腹式呼吸，这个过程中可以续茶），然后睁开眼睛，左手拿起茶杯，右手托起杯底，送茶入口，吸气是喝茶，然后左转15度头，慢慢吐气，咽下茶汤。放下茶杯后，转为释放式呼吸，然后进行双手合十，或手握金钱能量进行自我确认，自我肯定（我是精神物质都富足的人，我。。。），在课程里我印象最深刻的就是这个确认在最初的时候，我是说不出口的，而且感觉不相信，但是随着次数的增加，不断重复，慢慢的到可以说出口，也逐渐相信。另一个印象深刻的就是唱诵OM，让我学会了新的调息方法，时不时的练习一下。

【读书】

读书录音：

萨提亚模式在咨询中的应用（29集）、应用心理学（7集）、正念冥想完全指南（7集）、拥抱不完美（6集）

完成书目：简快身心积极疗法（上），拥抱不完美（第二遍）、OH图卡完全使用手册（学习）

把话说到心窝里，教你幽默到心田（休闲）

在读书目：催眠大师艾瑞克森的治疗实录

【家庭、娱乐】

回头来看才发现，一直以为我忽略了平衡的我，没想到在家庭和娱乐的平衡上，也一直做得挺好的。

1、家庭聚会：前半个月孩子在爷爷奶奶家，后半个月我们两个周末全全的属于家庭和孩子。

2、为自己做点事情：趁着自己给我自己放假，为自己买了束花。

3、借着孩子马上开始的小学生活，进行了家庭打扫，整理了家里的绿萝，有了生活感。