体育考试总结，复盘9.18濠头

。给王翔找一个老师先从白纸开始练梁嘉浩不错学习真传是为目标，如果后期战士能够解决能够上到十一米的话，我们后期再加强核心的靠学长练习去向平时没事的，多找点相关的资料看一看，包括我上传到网正式发展，如果达不到正式的话，那就做蹬转家长两方面练习。，

器材收还，计划和一串钥匙。冰袋回收

热身过程，瑜伽轴和垫子。百米充分，铅球，三级跳过少。

饮用水，运动饮料准备不充分，

防晒，（保暖问题）

分析问题，铅球精简训练计划，

按照10以下4公斤，

10米到11米，5公斤

11-11.7米6公斤-7.26

12米。7.26来练习。

铅球技术归类，辩证思维。不要对强者的盲目模仿。要结合个人特点，一对一找教练。简化细节，协调为主，确定方向，降低局部标准，不可能绝对完美。主要还是力量。

王翔个人分析。

三级跳，加强2.3跳，强化反向摆臂+收腹伸腿，体前屈摸脚尖，并腿落地动作，

训练计划的更改，跳和投安排选修日，

上肢，手臂力量加强，

生理问题。伤病问题，执行伤病计划不是退步，而是其他弱项的崛起，

全体学生参加训练，不留遗憾，

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分析铅球问题：

鞭打式（背弓），退阶为旋转式（无制动），

退阶为前倾上推式（无顶髋无挺胸）

后期改为针对性训练，

主要问题：

1节奏卡顿，灵活性问题，想太多

2不送髋，上身不预留，发力腿无蹬转。

3胸部没开，无发力（无肩胛骨收缩）和2有联系

4转头过早投篮手（和2是因果关系）

5重心转移不充分（后续换腿）