你打算在心里里待多久呢，还不立刻跳出来

        昨天和爱人说话，他有一些话，我不太喜欢听，也不接受，在心里有个声音，他为什么这么说，他凭什么这么说。事实上，这些是没有答案的，他说什么是他的事，可能跟我没关系的。

      这几句我不爱听的话，对我来说就是一个坑，我在里面待了一会儿就跳出来了。有的人生活中需要不如意的事，遇到不合适的人，做了没达到预期的事，往往在一种情绪里呆好久，甚至不断的反刍，一遍遍的回味，不想立刻跳出来。

        不想跳出来，可是情境早已发生了改变，怎么也回不去了。就像刻舟求剑一样，再怎么样也是枉然。不如赋予往事一个美好的意义，挥手和它说再见。

          不想跳出来的人，没能从别人的视角来看待问题，只活在自己的执着里。如果一件事，你分别用仰视的角度，平视的角度，俯视的角度来看，看到的风景是不一样的。如果觉察自己受伤害，被欺负，被漠视，我们做为当事人是有责任来改变现状的。

        这个世界以我们对别人的态度来呼应我们。所以我们遇到的不愉快的事，我们也是有责任的。原谅别人，原谅自己，让自己自由，才是最有效的方法。

        这背后有信念系统，也有一些物质化的存在。比如我觉得自己不够好，不值得别人好好对待，这是信念系统里的。比如你有情绪时胸口觉着闷，好像一团气在里面出不来，这是物质化的存在。这些都需要持续的清理。

      所有的坑里都有礼物，当你从坑里跳出来时，就拿到了这份礼物。这份礼物就是我有力量解决自己的问题，有力量朝向更好的生活前进。