腹中食少心中烦少

通过这两天自己的饮食体验，我深刻地感觉到不同的食物在人的身体里的体验真得是完全不同的。

有的食物吃得越多越想吃，比如说碳水化合物，而有些食物，比如说肉类，吃不多就饱了，而且食欲很快就控制住了，还好我是带着觉知来吃饭的，感觉到不饿了我就可以及时停下来，所以感觉一切都在自己的掌控之中。

以后就知道如何跟着自己的感觉来饮食了，任何时候都要保持头脑清醒，不要吃多，腹中食少自然烦恼就少，所以还是得少吃点！