我们为什么会发胖2020-06-05

大家好，我是今明轩剑，我从2016年5月份开始减脂至今，顺利的完成了从一个180斤的胖子到130斤的转变，在减脂的这条路上有过汗水、伤痛、懈怠、反弹，一个普通人该遇到的困难我一样不少，我希望把我的经验和教训能够跟小伙伴们一起分享，跨国路上的哪些坑，顺利实现自己的目标，生活的更加健康、惬意、舒适。

今天我们来聊一下我们为什么会发胖，其实发胖的罪魁祸首就是吃的太多、动的太少，热量消耗不掉，转化为脂肪。如果你摄入的热量严重不足就有可能出现营养不良的现象，而如果摄入热量远比需要热量多，那么多余的热量就会转化为脂肪作为储备的能源储藏起来。可以用两个公式表示：摄入＞消耗就会变胖，摄入＜消耗自然就会变瘦，所以想要减肥你需要两点：

第一点：管住嘴，调整饮食结构，减少主食的摄入，控制每天的摄入量；

第二点：迈开腿，按时训练，保证每天有更多的热量被消耗掉，制造一定的热量缺口，脂肪就会慢慢的变成能量被消耗掉，你就会越来越瘦。