“呼吸”的妙用

今天下午，在老年大学的声乐课上，带课老师还提醒我们说：不要只去唱歌词，而是要注意呼吸。那些几百人的方阵表演，实际上他们不是听音乐的，而是他们彼此的气息是一致的。唱歌中，呼吸对了，就唱对了。韵味、情绪也都出来了。

听了老师的一番话，我不由地想起在健身房，教练在上课时，也在强调注意动作与呼吸的配合。呼吸对了，有发力感，身体也不易受伤。

练瑜伽动作时，教练更是强调重视腹式呼吸，要区别于胸式呼吸。

看来这个呼吸太重要了。一呼一吸中，我们保有着生命的节奏，调节身体的各种功能，为我们的生活带来美好。

入定，打坐，太极，都离不了呼吸的加持。

我喜欢的跑步，也需要步伐与呼吸的配合。

我喜欢的冥想，通过深呼吸，可以进入放松的状态，还可以间接提升我们的专注力。

现在互联网时代，碎片化信息的侵扰，专注力成了稀缺资源。呼吸练习可以协助我们拥有它。

晚上睡不着觉的朋友，不要数“羊”了。静下心来，一心一意听着自己的呼吸，很快就会入眠。这也是我几十年快速入睡的秘诀。