过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化

过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化

过年家宴吃肉多了上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化，过年了，家家都会做上丰盛的家宴招待亲朋好友，菜肴难免大鱼大肉做得多，鱼肉吃多了难免上火，消化不好，芹菜具有清热、降压、等功效。 山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药具有 健脾益胃，助消化的作用，所以家宴上要搭配这个菜肴，能帮助去火，帮助消化，你也学会它，做给家人吃吧，下面分享下这道菜肴的做法：

过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 【芹菜炒山药】

材料：芹菜250克、山药250克、熟核桃仁100克、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1/2茶匙、水淀粉适量、

做法：

过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 1.山药刮去外皮，把山药外皮洗干净后，最好带个手套，或者在手上套个保鲜袋，然后再削皮。防止粘液粘到手上手痒，芹菜择去叶子和根部洗净。 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 2.将芹菜斜刀切成寸段，山药切成菱形片，放在水中，加入几滴醋，防止山药氧化变黑，大蒜切末。 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 3.锅加水烧开，加入少许盐，下入山药和芹菜焯水，待水重新烧开后，将芹菜和山药一起捞出 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 4.放入冷水中投凉，捞出，沥净水，这样可以保持芹菜和山药的口感脆嫩 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 5.锅加油烧热，下入蒜末小火炒出蒜香味 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 6.下入芹菜和山药大火快速翻炒均匀 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化 7.加入盐，淋入少许水淀粉勾薄芡，大火翻炒均匀，下入核桃仁，翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。 过年家宴吃肉多了，上火消化不好，要搭配这个菜，清淡助消化

温馨提示：

如果山药皮弄到皮肤上比较痒，先把手洗净，然后在手上抹醋，连指甲缝里也别落下，过一会儿这种瘙痒感就会渐渐消失，这是由于酸碱中和的原因。也可以在火上烤一下，反复翻动手掌，让手部受热，就可以缓解痛痒。但要注意安全，不要烧伤皮肤。

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