这是我生活在#热情#里的第二天

1.意图（一天是微缩的一生，我最想活出的生命状态或实现的理想是）

不追问不争论，不需要外界的解释，按内心的感受去觉察

2.行动（我为我的热情投入的专注行动是）

享受当下，投入其中（只玩乐不谈事）

3.体会（深深吸气，缓缓呼出）

当别人的语言行动让我起反应，情绪上来时，其实是自己揣测的意思，自己理解的，自己决定呈现的，并不是别人怎么样了，也不能要求别人应该怎么样，而是反观自己，和自己对话。“这是真的吗”，不要急着去对抗。