90%的肥胖都是“它”引起的！附6招轻松应对！

很多人经常说自己一吃就胖，就连喝水都会胖三斤！简直不让人活。其实吧，让小康君说，其实一大部分让人肥胖的原因其实是——脾胃不好，专业点就是说：脾胃脏腑功能失调。

那为什么脾胃不好，容易发胖呢？

中医看来，脾胃不好也就代表脾胃虚弱，一旦虚弱也意味着消化运化不好。容易使水湿得不到运化，便生成痰浊淤积在体内。另一方面肠胃腑热，就容易使人食欲过好，易产生饥饿感，也就总想吃东西，一旦摄入过多，又得不到充分消化，导致营养过剩，久而久之便会发胖。

而且，此类人士还不喜欢运动，这就更加加重脾胃负担，吃的多，动的少，加上脾胃不好。食物中获得能量得不到消耗，便全部变成脂肪堆积体内。

那对于脾胃不好，应该如何应对？

1.饮食规律

合理安排饮食结构，如一日三餐或少吃多餐，切记晚上一定要吃少。同时饮食要讲究少油、少盐。

2.饮食习惯

勿暴饮暴食，要做到细嚼慢咽。多注意饮食卫生，少吃生冷食物，切勿饭后马上洗澡或运动。

3.因时制宜

每个季节会有相应的应季菜、水果等，比如夏天要多吃苦瓜可以降火，冬天吃羊肉温补等等，这都可以根据时令、水土来选择。

4.科学口味

比如广东少吃辣，上海人多吃甜，因此不要强迫改正地域口味习惯。选择自己适合的口味是最好的。

5.常咽唾液

唾液对于人体健康是非常重要的，脾胃不好，唾液分泌减少从而影响消化功能。因此要保证唾液分泌充足、早起喝杯温水，并经常用舌头轻绕口腔分泌唾液。

6.食疗应对

平时可以多吃：大枣（助通便）、莲子（健体）、胡萝卜（食欲不振）、薏米（除湿）、红豆（健胃）等。

当然，平时还需要配合适量运动、科学运动，才能帮助脾胃健康，脾胃好，运化就好，也就容易瘦下来了！