放低期待带来的放松！

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补8.1

        有时候的失望，可能不是你不够努力！而是你对自己和他人的期待太高。

        在《3岁孩子总是对着干，妈妈怎么办》里，有例子：

      比如，有孩子后总是对家里的卫生不满意，期待是希望家里和之前一样干净。

      但事实是，家务做不完，永远没结束的时候。那就调整我们的期待，看怎么样的标准，我们会放松、舒服！

      比如，之前爱健身，被孩子困住无法日常化无法比赛。那就不要求自己日常，只在有时间的时候就做，就行动。而不是被规划困住！！！

      让自己舒服，才会长久！

      太忙，其实是很消耗人的！并且你会走在循环里，无法走出来！留白生活！

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关于期待的自我觉察模板

✅我现在对自己和他人的期待是什么？

✅什么样的期待能让生活轻松点？（对自己和别人都宽容点）

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我现在对自己和他人的期待是什么？

对自己的期待：能够充满活力，目标清晰

对老公的期待：知道自我调节，自我思考

对宝的期待：好习惯，好情绪管理

什么样的期待能让生活轻松点？（对自己和别人都宽容点）

对自己：规划好每天，每天一点改变或尝试

对老公：关心他

对宝：每天引导，陪伴

水流动起来就有了活力！停滞的，总是死水！