一种触及灵魂的写作方式

有一个很有意思的现象，很多作家一生写出很多作品，但表达的都是相似的主题。

比如张爱玲讲述的都是爱而不得的故事，充满了无限的孤独；莫言永远是从饥饿的童年开始，延伸到苦难和孤独；余华的作品也总是围绕着生命这个主题。我的文章总是充满着对生活的热爱，咳咳……

那是因为这些作品表现出来的难题和冲突，都源自作家的内心。作家把内心深处的冲突写出来，被更多人看到而被共情，最终达到疗愈的效果。

我们不需要作家那么高的写作水平，一样可以通过写作实现疗愈。这种写作方式就叫自由写作。

所谓自由写作，就是自由自在，想到哪儿写到哪儿，想到什么写什么。

这种写作方式是心理学博士周丽瑗在《书写自愈力》一书中给出的。

与作家的作品要公开发表不同，我们自由写作的读者只有一个，就是自己，所以我们可以无所顾忌。

自由写作不必固定时间。当内心由外在的刺激而有所触动时，可以随时随地地写下来。

自由写作也不必讲究遣词造句。所有脑海里涌现出来的念头都要记下来，不管逻辑，不加评判，更不必管别人是否看得懂，因为这就是给自己看的。

自由写作的目的，是为了找到自己的核心情绪，再进一步找到背后隐藏的心理创伤，予以疗愈。

我们每天坚持写，从写出的文字中，就会发现一些重复的东西，这就反映了我们的核心情绪。

知道了自己的核心情绪，再去寻找背后的原因。可能是童年留下的心理创伤，被我们深深地埋在心底，自己都忘却了，但一有条件，就激发出相应的情绪。

比如说，有人在大街上远远地遇见一个熟人，打招呼，人家不理睬。

他非常恼火，愤愤不平，认为人家瞧不起他。

其实真正原因是人家根本没有看见他。他之所以发脾气也不是因为这件事，而是因为他小时候受到父母的冷落，现在遇到相似的情况，这种情绪就被激发出来了。

当他明白了这一点，找到了根源，这种事就不会再对他造成伤害了。

自由写作，既锻炼了文笔，又梳理了情绪，疗愈了自己，一举两得，不妨一试。