如何排解压力，舒缓紧张情绪！

感觉整个人都不好了！找不到出口！谁能告诉我如何健康的排解压力，舒缓紧张情绪啊！之前自己只能通过网购，花钱来排解，但这个方式的后遗症太多啦！大侠们，请支个招吧