今天立春，宅家养生，5个基础小点不能少！

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今天2月4日，也是立春，上海天气特别好太阳也大，晒着太阳不禁让人暂时忘却了疫情的焦虑。希望立春的好时节能够为我们带来好运气和好身体，立春是24节气中的第一个节气。代表着春天开始，经历了一个冬天的寒冷收藏，自然万物开始苏醒，进入新的一个轮回。

都说春天是生发阳气的时候，那立春开始我们在养生方面要注意什么呢？

1、养肝不能少

根据今年各种五运六气的科普，养肝是重中之重。《黄帝内经》有说，春天的时候万物苏醒，我们应该顺应自然，早睡早起。跟着春天生发的脚步开始养生，如果还是晚睡晚起，赖床抑制阳气的生发，反而是伤肝的。早上起床晒晒太阳、开窗透透气，有助于身心的放松，也是很好的养肝方法。同时每天还可以按揉太冲穴，帮助疏肝理气。

2、补品不宜多

经历了秋冬两季的滋补，立春过后应该减少进补的脚步。为什么呢？春生夏长，养生主张顺应大自然的规律，立春过后，身体要慢慢开始适应春天生发的节奏。如果依旧大量进补，很容易造成身体过重的负担，没办法生发阳气。饮食上除了减少进补，还要少吃盐，减少肾气的损耗。

3、饮食不宜酸

立春之后该吃什么？前面讲了要养肝，那就要减少酸味的食物。可以吃一些帮助阳气生发的食物，比如：韭菜、香菜、葱、花生这一类，同时要少吃辛辣，预防上火。小编家今天就吃了一道菜，韭菜炒鸡蛋。非常家常的一道菜，但非常适合春天吃，再配上艾灸，帮助春天生发阳气。

4、衣着不随便

很多人看到天气变好出太阳了就会疏忽“保暖”这件事，开始穿得单薄。大家应该都听过老人家说，秋天要冻一冻，春天要捂一捂，这样身体才会健康。特别是现在的特殊时期，虽然春天来了但早晚温差还是大，如果随便穿衣、过早减衣，很容易就感冒了或是感染各种呼吸道疾病。特殊情况，大家还是谨慎一点吧！

5、特殊人群要注意

女性朋友都知道，春天是极容易皮肤过敏的季节。那对于有慢性疾病的人也是极容易发作的季节，比如肝炎、心梗、麻疹、哮喘等。所以如果家中有这类疾病的人，更要注意春季养生，饮食、生活都要注意预防调养。

（注：文中配图来源于网络）