今日晨跑未成行—你关注户外运动的天气吗?
早晨起来,我换好衣服,准备跑步。看时间尚早,于是说,等半小时到6:30出门吧。
我又坐到了书桌前,读了泰戈尔的诗。
6:15,该去准备跑前热身了。想起看下天气,居然污染指数182,中度污染。
怎么办?跑与不跑?不跑了,坚持我的原则:中度污染不跑步。
我想到周围的模范人物,那位天天跑10公里的男同事现在肯定已经出门了。
前天晚上我取快递,碰见他去小区超市买鸡蛋,短聊了几句。
他问我,最近还跑着没?
我说,跑着呢,还是隔日跑,但已转战到对面校园操场跑步了。
他说,操场跑道对脚踝友好,三年前他刚开始跑步就是在操场跑的。后来疫情了,学校不让进,他就再没进去过。
他又问我每次跑多少?我说隔日5公里,或6公里。
他直摇头,说跑得太少了。
他拿出手机让我看他的跑步记录,说他早上跑了19公里。呵呵,他的跑步数据又升级了。
去年,我看他在运动app上的用户跑步记录,几乎天天跑。现在还是如此。
他鼓励我多跑点。他调出手机照片让我看经常和他一起晨跑的两位女跑友的背影照片,说她们马拉松的记录是4小时30分钟。她们一周5天,其中一个还坚持游泳。周六周日休息。
我说,她们太瘦了,有氧多了容易掉肌肉。我喜欢身上有点肌肉。咱年龄大了,还得保留一些骨骼肌。
他说,对,有氧和无氧结合起来运动最好。
然后,他又聊到了东京马拉松,热烈的言词间似乎已启动了这个梦想。
刚好路边又有人找他搭话,我们的谈话就中断了。
扯远了,思绪转回天气。他这种类型的跑者,天天跑肯定是不在乎天气的。
去年我把自己跑步的天气原则定在污染指数100以下,发现我们这里的冬季没几天可以成跑。
今年进入冬季,天气给力,大风刮走了聚集在城市上空的灰黑色云团,带来了蓝天白云的晴朗天气,我也享受了一些惬意舒畅跑步的日子。
今天,天气预报里的风速与前几日差不多,不知为何指数达到了185。其实,昨天我开车出门,灰蒙蒙的标识物已经显现。
运动还是要坚持的,灵活机动,改变运动方式,在家练跑姿基本功吧。