正念的奇迹(16/100星期二)

感悟

1.正在做的事情，视为最重要的事情。反观自己，杂念多，散步总想着琐事，没有把心放在呼吸以及周围的环境上。睡觉也不好好睡

行动

1.冥想两次，二十分钟

2.时刻告诉自己，正在做什么？

3.认真吃饭，认真聊天，认真学习

收获

1.朋友说，如果你是女的，你会喜欢（嫁给）自己吗？感觉不太会，至少这几年不会，缺乏沉稳，事业未起步，各方面都很不成熟。

2.朋友说，傍晚来临，80岁的自己，回顾这一天，你觉得满足吗？有什么后悔的吗？如果可以回到过去，你想怎么过？（把每一天都当做生命的最后一天）；

3.你是否有潜意识的负面情绪，一旦触发，整个人都不好——也许自己太爱面子，自尊心强，放下可否？

正念的奇迹(16/100星期二)