2018-08-21深潜day2

深潜时间：25*7+60=235分钟＝近4个小时

深潜打分：4分

深潜感悟/成果/进展/觉察：

①完成了6个较为完整的番茄钟

②通勤路上听书《思考的快与慢》

③午睡前冥想15分钟虽然睡着了，但是也获得了较好的睡眠，下午精力不错

正念呼吸法：忘记应用了

――自我介绍：85后,宝妈，工业互联网产品经理，终身学习者，进行七天深潜训练，专注眼前事情，让一切可视化，懒惰无所遁形。

――标签：美丽的身体、有趣的灵魂

――成就事件：通过看书，锻炼，走出自己的低谷。工作上、生活中、人际交往有新的突破。《少有人走的路》

――期待：美丽的身体，有趣的灵魂

——承诺：从今天以后的每一天的深潜时光，我都会认真对待，也会认真记录我的深潜日记，努力成为更好的自己。