【读书心得】习惯陷阱

习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课

《思维陷阱》这本书中，主要讲述了认知思维训练的方法：

1、舍弃练习

2、认知练习

3、接受练习

4、终身成长练习

15个舍弃练习

>养成舍弃的习惯：

1、舍弃旧规则

2、舍弃“应该”

3、舍弃“要对自己说过的话负责”的习惯

4、舍弃竞争，合作共赢

5、舍弃自己原本没必要做的事

6、舍弃什么都想要的想法

7、舍弃“讨好他人”的习惯，毕竟，我自己才是人生的主角。

8、舍弃糟糕的意见

9、舍弃时薪观念，我能提供的劳动时间是有限的。我的收入等于我对这个世界贡献的价值。当我的付出能够让更多的人快乐或受益时，我的收入才会成倍地增长。

10、舍弃“提高技能”的想法

11、舍弃随意评判的习惯

12、舍弃恶友

13、舍弃挑剔的习惯

14、舍弃无谓的忧虑

15、舍弃舒适区

认知练习

养成了解自己的习惯。人生最困难的事情就是认识自己。

1、了解自己真实的需求

2、了解自己行动的方向

3、了解自己的角色

4、了解自己的劣势

5、了解自己的优势

6、了解自己的战场

7、了解自己所处的阶段

8、了解自己内心的矛盾

接受练习

>养成悦纳自己的习惯。我如何看待自己，远比他人如何看待我重要得多。

1、关注自己

2、接纳自己

3、欣赏自己

4、宽恕自己

5、取悦自己

养成终身成长的习惯

1、养成调节状态的习惯

2、养成主动行动的习惯

3、养成依赖他人的习惯

4、养成“孩子气”的习惯

5、养成积极思考的习惯

6、养成感恩的习惯

7、假装得到，然后行动

8、养成输出的习惯

>当曾经宝贵的经验变得陈旧、进步遇到瓶颈时，如何自我更新，实现人生的跃迁呢？本书作者表示，成功不取决于天资，也不靠外资，关键在于习惯。能否跳出习惯的陷阱，决定了我能在成功的路上走多远。

>我是爱读书的美淇，是一名整理师、设计师，今天分享的是一本个人成长类的书籍《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》，在人生的不同阶段，我们都会扮演不同的角色，面对更多、更复杂的困难与问题。在某个时期，如果我觉得人生卡住了，那便是我的旧习惯和行为模式不足以应付新问题了。

这个时候，我需要快速舍弃它们，同时，摸索新的方法，建立新的习惯，这样才能让我的人生之路越走越宽。

让我们通过阅读遇见更好的自己吧~下本好书分享见~拜~

#领读人计划 #读书 #个人成长

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