躬身入局，才有动力

身边的有些朋友告诉我，你现在体重有些大，最好不要跑步，这样长久下去对膝盖损伤会很大。你需要先系统学习了解清楚对应的运动知识在开始行动。

但，我个人还是觉得在所有运动中，只有跑步让我感觉最爽。如果先让我去学习对应知识，在行动，很可能根本没有动力去学习对应知识，跑步就永远开始不了了。

所以，自己先跑起来，开始慢跑和快走结合起来。在跑步中，根据自己的身体机能，去了解对应的知识。躬身入局，才会更有动力。