恢复能量的办法

悦纳自己是解决一切能量的办法。而储蓄了能量，再去完成目标。

时常自我觉察，意识到能量，并阐述量化的意识成果。

然后再沉没到谷底的时候，采取补偿手段即可，清除焦虑，获得快乐，达到内心调和和自我认可。

再有能量去做事，梳理目标，整理自己的秩序。

100件美好的事：

·1、情绪恢复事件：热水澡、整理物品、听喜欢的电台、凉爽的清晨、夜晚的散步、断舍离、冥想和瑜伽

·2、心流启动物品：整洁的物品、白纸、本子、电脑、笔、音乐、香水、水果食物、水、手机、耳机、行走的交通、包包、图书馆咖啡馆、公园景点

·3、正念能量产生：整理当下要做的事，把以前的碎片灵感，写成文章，写日志，学习最近感兴趣的主题

·4、吸收放松积累：喜欢的穿搭、联系家人、看喜欢的人物、护肤养生

·5、外出活动散心：运动、逛街、SPA、逛超市、生活物品、演唱会、电影、话剧、公益、乐器、羽毛球