以后要好好吃饭啊！

周五了，最放松的时候，因为明天不用上班！

不过还是要去开家长会。

可今天肚子不太舒服，可能吃了油腻又喝了冷饮料，听说肠胃不好皮肤没光泽，还是要注意了，以后要好好吃饭好好睡觉。

早餐一定要保证营养，去超市买酸奶和益生菌。

每天 5种蔬菜，早餐的鸡蛋和适当的肉类和青菜，牛奶或者豆奶，这是每天早餐强制性的，吃不完可少吃点，但是种类必须要保证。孩子上高中更要注意营养。