冥想-内观己心

我是宇宙公民Annie，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读10本书。

21天高效阅读蜕变营将完成12本书的阅读！

2020年我将会完成300本书的阅读！

❤️DAY2收获：

今天是宇宙公民高效阅读营的第2天，准时开始早晨5:30的学习，太棒了！同期的小伙伴们都非常有能量且自律，很荣幸可以跟大家一起成长。

首先复习昨天的内容：

1、打破认知盲区

2、调动潜意识，打开超级大脑的开关

3、树立明确目标

敢想敢说敢做，你就可以变得更勇敢更自信更强大，而且更有精英的思维。

今日学习内容：冥想

冥想使我平静，冥想使我幸福，冥想使我头脑更强大 

冥想其实是内观觉察，想法是如何产生的，而不是被想法牵着鼻子走，要做自己想法的主人。平时应该养成冥想的生活态度。随时随地都可以用冥想来帮助自己变得更加平静，觉察接纳自己所有的想法，作出最佳选择。

成长公式：人生=觉察+选择+发展。

人生拷问：你的人生如果你想掌控，你想变得自信，首先你要觉察自己的情绪。你要觉察你的决策，你要觉察你的人生处于什么状态？你是否自己自信是否强大，你是否有明确的目标感？

情绪的终极自由才是最宝贵的财富。身处文化的快速发展更新当中，如果你不能有节制地训练自己的心智，那么你就无法做出有效的思考和判断了，时刻提醒自己，觉察当下，做出有效的决策，这样才会获得终极自由

leader影响力：自己去践行并成长，一定会影响身边的人，用这种方式成长为一个局，具备精英思维的leader。

不领导而领导之，不去影响而影响之。无为而治。

想要获得人生幸福方法论，可以先从冥想开始，真正掌控自己的情绪。随时随地，你都可以掌控自己的状态。首先要觉察自己。觉察到我们的情绪是第一步。

冥想练习，姿态，挺直背，肩部自然放松下垂，放松胸部

如果你没有时间冥想，你就没有时间热爱生活

当你忙着奔向未来，就说明你已经不喜欢现在了。冥想，其实让让我们享受当下最温柔的方式，因为我们的人生全部由当下组成。

用冥想画面感自己想要成为的样子，也是积极暗示自己，充分调动自己的潜意识，也是制定目标的第一步

1、今天一定要更加温柔，

2、一定不能说负能量的语言

3、说到一定要做到，每天要用成长日志记录

以上就是今天的学习内容。