习惯养成需要66天

大声阅读《最重要的事只有一件》

一个好的习惯，假如能伴随你很久很久，那么就真是要好好呵护它！

因为，你知道一个习惯的养成需要多少天吗？

答案是66天！

我们很多人说养成一个习惯需要21天，其实是远远不够的！习惯也分大小。简单的习惯耗时较短，而较困难的习惯也会耗时较长！

因此，有的习惯需要18天，而有的习惯需要254天！但是66天时间则通常可以讲一件事情变得根深蒂固！

而当习惯逐渐养成，维持所需要的自律也就越来越少。这个时候，习惯就变成了自律，自律也成了习惯！

比如，我现在每天都要读书和写作，假如还没有到点去做，那么我的脑子中就会出现一个声音，在催促我，“伯温运筹，你今天还没有读书和写作了，要加油了.”

而我跑步的习惯，则不同，我没有办法做到每天去跑步，因为各种原因，或者说各种借口都能成为你在达成习惯路上的各种小鬼，它们会不时的给你下棒子，暂缓你去继续的拦路虎！这个时候，我们需要有意志力，正如自己昨天早晚各跑步了7-8公里，顺利完成了11月80公里的目标！

给自己狠一点，你就能完成目标，给自己自律一点，你也能完成目标！

开启一些好的习惯，达成习惯后，可以再来一个新的习惯，但尽量不要同时做几个！

一次只做一件最重要的事情！

伯温运筹，下足功夫！
专注鞋子开发和贸易23年，亲自做过耐克，阿迪达斯，万斯等10多个品牌，产品出口美国欧洲澳洲日本等100多个国家！
每天坚持阅读写作，已经跑步了3个上海到北京的距离！是一名长期主义者！