如何改善拖延

      别给自己的拖延找各种借口了，开始行动吧！哪肯定要给自己的制定目标和计划啊！但我们的目标能完成的？

        首先要看你的目标是否具有可操作性是非常关键的一步，当你想达成一个目标的时候，专注于即将投入的行动，因为这会帮助你看清自己的方向。一个具有可操作性的目标具有以下特征

可观察性；

具体性和特殊性；

它可以被分解成几个小的步骤

第一步可以在五分钟内被完成。

“我想要停止拖延”虽然是一个体面的目标，但是它不具有可操作性，只有具有可操作性的目标才能被逐步实现。