学会三个办法，跟自卑说再见

大家好，我是浮生，欢迎收听浮生说内向，消除内向偏见，一切皆有奇迹。

前两天有朋友私下问我，她说自己不光内向，还有社交恐惧症，每天总是瞎想焦虑的不行，自卑又不自信。

我突然不知道怎么回答她，先让她看了我那篇《内向和害羞的区别》，再推荐她阅读阿德勒的《自卑与超越》。

今天我准备发信息问她有没有看书，才发现我并不了解她，不知道她有没有阅读习惯，而且《自卑与超越》我认为主要讲的是人与社会的连接和合作，从中找到自己生命的意义。

但是找到自己人生的意义，谈何容易？

就像哲学界的三个终极命题:我是谁？我从哪里来？要到哪里去？

我花了30年时间，才在前不久找到自己生命的意义，其中的痛苦、矛盾和煎熬，我全部体会过，所以我想有没有简单实用的方法呢？

首先我们要了解什么是自卑？我们每个人都有自卑，各种情况不一而足，拿我自己举例。

上学时，我数学和英语这两门课，超级差劲，每次都靠选择题碰运气得分，和同学没法比，我就会自卑。

我23岁才谈恋爱，没谈恋爱之前，同事朋友都有女朋友，我会怕他们笑话我，说我幼儿园毕业20年了，还是个处男。

再比如，遇见漂亮有气质的小姐姐，我有心动的感觉，但是我会自惭形秽，没有勇气搭讪等等。

当时有人鼓励过我，说我可以、很棒，但是我并没有一个好的改变，反而心里会排斥，觉得自己真的好差劲，抵制他人给我的正面反馈，然后很多加薪升职的机会都错过，漂亮的小姐姐也错过。

现在我给所有自卑的朋友，三个实用的方法，希望可以帮到你们。

第一，给自己写信。

大家肯定知道一句话“跳出三界外，不在五行中”，也就是我们内向者擅长的优势之一，跳出局限，升维思考，把自己放在旁观者角度，去观察那个自卑的自己，把他当成你朋友。

你看，你朋友不敢向他喜欢的人表白，不敢追求他应得的利益，很自卑，我们是不是应该帮他，给他鼓励和安慰，拿出一张纸写些安慰的话告诉他吧。

他人的鼓励，我们听不进去，可能觉得他人不够了解自己，那我们自己最了解自己，是不是应该把自己当成朋友去安慰。

第二，写出自己的优点

每个人都是独一无二的，都有自己闪光点，当你自卑时，拿出两张纸，写出自己10个优点，如果想到缺点，就写另外一张纸上，写完后留下优点，扔掉缺点。

找到自己的优点，加强优点的能力，把它放大，你，就是最好的！

第三，写成功日记

每天进步一点点，坚持带来大改变，每天晚上总结，自己今天做了什么事，让你有成就感，哪怕是再小的事情，把它写在本子上。

比如:我今天按时起床、我今天比昨天少发了一次脾气、我今天提前完成了作业，我今天一整天都很自信等等。

这就是我自己的方法，让我不再自卑，希望对大家有所帮助，希望大家学以致用，极致践行！

感谢收听，我是浮生，一名极致利他践行者，消除内向偏见，一切皆有奇迹，爱你们。

每天进步一点点，坚持带来大改变