身份和习惯是对好兄弟

最近又开始了早起困难，明明之前有一整年的时间，我都能够保证自己在6点起床。一边感慨着习惯实在太难养成，一边给自己调闹钟，我觉得这个局面一定要改变了。

翻完《掌控习惯》这本书，忽然有点开窍，或许我没能够正确坚持早起这个习惯，就是因为我本身并没有认同我是一个有良好生活作息的人。

书中说了这么一句，目标不是马拉松，而是成为一个跑步者目标，不是学会一项乐器，而是成为一位音乐家。为什么后者更能够帮助你养成习惯呢？因为这个身份和你自己本身融为了一体，作为一个跑者跑个马拉松不是正常的吗？而作为一位音乐家或一项乐器，这是基础啊。

那对于我来说，我是一个拥有良好生活作息的人，那么早睡早起不是正常的吗？

而之前的我其实并没有认同我自己有良好的生活作息，甚至在睡觉和起床这件事上，其实颇有抵触。即便是在那一年6点早起的日子里，我偶尔也会希望自己可以在想睡的时候睡，想起的时候才起。所以这就是为什么我没有办法把早起这个习惯养成。

而这个情况其实在生活中或者工作中也有很多类似的例子，比如我们会觉得女生对数字不敏感，又会觉得自己天生就是个粗心的人，或者也会觉得自己是一个不善于表达不会说话的人。而这些的想法会让我们形成不好的心理暗示，于是你就真的渐渐的对数字不敏感了，变得粗心了，变得不会说话了。

所以如果你希望改变现状的话，不妨从现在这一刻开始就对自己说我是一个什么什么什么样的人。

由此想到猫叔的方法真的是非常的正确。

猫叔最爱说的一句话是，我是一个干大事的人。所以当他遇到一些事情时，他会不断的提醒自己这句话让自己变得不去计较，坚持走自己的路。而渐渐的这也变成了一种习惯，这种习惯其实真的是与他的身份相匹配的。

那我们到底如何去不断的向自己强调身份呢？我觉得猫叔的方法真的适合大家尝试。把你想做到的事情挂起来，比如我希望自己成为一个作息正常的人，那我就应该把作息正常这4个字挂在显眼的位置，让我一眼就可以看见，通过这样子不断的强调和重复，对我形成积极的心理暗示。而在每成功一天，就可以给自己一些小的奖励，或者积极的做下记录，让自己看到那个数字。

因为所有的习惯养成其实都是潜移默化的，过于刻意的去养成一个习惯，最后会发现在那个刻意的时期，习惯是确实是养成了，但是一旦我们不再刻意，那这个习惯就会消失。

所以如果你想成为什么样的人，不妨把那个状态挂在显眼的位置，让你一目了然。

比如我就可以挂：我是拥有良好生活作息习惯的人，我是富人。

积极的心理暗示会帮助我们走得越来越好，大家不妨试一试吧。