一个小实验，解读负面情绪的生产过程

      阿拉伯学者阿维森纳做过一个心理学情绪实验：他把刚出生的两只羊羔分别放在不同的环境中生活。一只小羊羔散养在草原上，每天可以自由快乐地奔跑。另一只则被拴在一个木桩旁，在它的旁边拴了一只狼，但狼并不能吃到羊。一段时间以后，自由的那只羊长得非常健康，被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是因为每天面对凶恶的狼，心里非常恐慌，根本无心吃食，最后因过度焦虑而死去。

        阿维森纳通过这个实验给人们具体地呈现了情绪生长的过程，以及负面情绪造成的可怕的后果。负面情绪对人的身体造成的众多危害，今天我不做过多的赘述，我只想重点聊聊负面情绪是如何发酵、滋生的。

      实验里的两只羊是一胎所生，也就是说两只羊的身体基础几乎相同，两只羊有充足的食物。不同的是第一只羊的心情是愉悦的，情绪是阳光的、积极的，所以它可以无忧无虑地健康成长。而另一只羊总是能够感受到来自面前那只狼的威胁，一直处于极端恐惧与焦虑的状态下。

      我们来看一下焦虑症的解释：焦虑症分为“广泛性焦虑”和“惊恐障碍”两种类型。广泛性焦虑指经常性的、没有明确对象或固定内容的紧张不安、心悸等，也就是我们常说的“过度焦虑”。惊恐障碍是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤、呼吸困难、全身发抖等症状，伴以强烈的濒死感或失控感，以害怕和惊恐为特征的一种急性焦虑障碍。显然，那只羊的症状属于惊恐障碍。

      《蛤蟆先生去看心理医生》是心理疗愈的读物，是一本心理咨询师的入门书。书中描写的蛤蟆先生是一个富三代，爷爷开创了酿酒行业，父亲接替爷爷的产业后也做得风生水起，但是蛤蟆先生却没有爷爷和父亲魄力，于是父亲只好把酿酒厂卖掉了，给蛤蟆先生留下了一个超级大的庄园。

      蛤蟆先生从小就被爷爷和父亲的光环照耀着，很自然地就产生了自卑心理。父亲管教他的方式就是严厉、不沟通，对他要么是批评，要么是责备，但从没有动手打过他。妈妈极度崇拜和服从父亲，小蛤蟆每次遭受冷暴力时，妈妈总是说：“你爸爸不是故意这么对你，他是对的”。在这样的环境下，小蛤蟆只好处处倍加小心，逐渐形成了讨好型人格。由于常年的负面情绪得不到及时的释放，长大后蛤蟆先生先是反叛，后来就抑郁了。最后在朋友的劝说下，开始了心理咨询。

      咨询师倾听了蛤蟆先生的经历后，给他讲了一个科幻故事：在一个很小的星球上，只住着三个人，你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，温饱、情感需求都得完全依赖他们。他们有时对你很好，你也用爱来回应他们，但有时他们也会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你常常感到很无助。

      讲完故事后，咨询师运用“TA 心理咨询技术”把蛤蟆先生带回到了他的童年时期。进入童年的蛤蟆，突然意识到这个故事不就是在说自己吗？三个人指的是他和爸爸妈妈，他的父母对他有绝对的控制权；他们可以爱他，也可以抛弃他；可以宠他，也可以虐待他。他甚至看到了父亲那张冷冰冰的脸，听到了父亲训斥：“回到你房间去”。“没想好怎么道歉不准下楼”。“不许哭”。

      这个场景我们是不是很熟悉？小蛤蟆的境遇和那只被吓死的小羊羔是不是有惊人的相似之处？他们的身体都没有遭受到任何的摧残，但他们都出现了心悸、出汗等症状，还伴以强烈的濒死感或失控感。不同的是小蛤蟆在经历自卑、恐惧、反叛和抑郁的时候，遇上了帮助他和解救他的人，而那只羊却没有这么幸运了。

      三岁是帮助孩子养成良好习惯的关键期，严厉、训斥、控制、批评、打击也许是一种方便、快捷的方法，但给孩子带来的童年阴影是挥之不去的。畅销书【正面管教】教给我们一个既不严厉也不骄纵的方法，是以相互尊重与合作为基础，和善而坚定的对孩子说 “不” ，而不是粗暴而犹豫的对孩子说 “不”。只有在和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、有责任感的孩子。