微冥想

#记录生活#冥想篇

230729

日更Day46/100

今日的冥想感受是舒适放松的

盘腿而坐中虽然天气如此闷热

汗珠也不停地从头部滑落腹部

可此刻的身体的肌肉是放松的

通过缓慢均匀地有节奏的呼吸

去感受着当下的身体里的变化

今日的身体整体状态真的不错

身体的语言：今日的静坐中，或许通过刚刚起床时按摩放松一下自己的肌肉紧张部分，双肩酸痛的部分感受很是轻松愉悦。

情绪：今日的静坐是放松的，愉悦的。身体的一些不舒服感会影响我的心情，当整个身体在缓慢放松时，心情也会随之而愉悦。

大脑（想法）：今日的想法，来自对这两天的学习的状况，静坐中，许多自己不懂，不理解的知识点，还有通过这些天自己的工作上的琐碎事等等画面，任思绪不停地出现。内心还有在默念着呼吸的次数，专注力也在缓慢地进行。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。