喝了这么多年的水，你喝对了吗？

有人说人体的水分每28天更换一次，28天为一个周期，每经过一个周期水分更换为新的，身体细胞浸在新鲜的环境中，整个人都是精神抖擞。

图片源于网络

我们每天都要喝水，只喝水，不吃饭，人可以存活20天，但是几天不喝水就会死亡，可见水之于生命的重要性。

正常人每天需摄入2500-3000ml水，400ml的水杯大概8杯，早晚各1杯，上午2杯，下午4杯，等间隔时间段喝水，更有益健康。

图片源于网络

可是由于各种原因，我们常常“忘记”喝水，等到口渴难耐的时候，才想起来喝水，却怎么喝也不解渴。

殊不知此时身体已极度缺水，如果口渴才去喝水，时间久了，身体会出现电解质紊乱，代谢不调等问题，器脏运作也会收到影响。

图片源于网络

养成按时喝水的习惯，要知道，90%的疾病都和缺水有关。按时喝水的好处有很多，其中最主要的就是减肥、防癌、维护好的身体线条。

善待那个提醒你“多喝热水”的人吧，TA是在提醒你爱惜生命！

图片源于网络