【读书心得】《一年顶十年》（4）

高效时间

【读书心得】《一年顶十年》（4）

【作者】剽悍一只猫

【字数】800

【正文】

今天猫叔谈到了“高效时间”这个概念。

“高效时间”就是指一天之中，一个人效率最高的时刻。在这个时间段，做事效率最高，产出最高，而且成就感和体验感最好！

猫叔的“高效时间”段是晚上。村上春树是上午2-3小时，教员是后半夜……

我呢？呵呵，好像都有一点，又好像都不是。但是我知道我效率最低的两个时段：11：00～13：00，18：00～19：00。

《深度工作》里提到：一个普通人，一天之中，能集中全部精力的时间，1～1.5小时。

是的，只有这么短。不要高估了了自己的能力。精力高度集中，注意力高度集中，意味着大脑要高度地消耗能量。一个人普通人的大脑无法支持长久这种高能量消耗。

这就是为什么在高度兴奋地，并长时间做一件事（比如打通关游戏，熬夜加班，写一段长文）之后，感觉特别累的原因。

即便体能能跑马拉松的村上春树，也只持续写2-3小时，之后就不再写作。

即便伟大如教员，也渴望熬夜一晚之后，能吃上一碗放了辣椒的红烧肉。太烧脑了。

所以，指望通过短时间突击，通过每天10～12高强度学习，一蹴而就达到目标的人，基本上是行不通了——这不符合人体科学。

不要高估了我们的能力！

每天，只有1-1.5小时能用在最烧脑，最有价值的事情上，这就是“高效时间”的精髓！

那么剩下的时间呢，是不是就可以放纵，各种躺或者瘫，喝酒聊天，打麻将、刷剧兼无聊呢？

不，不必用这么非此即彼的简单思维。

剩下的大部分时间，我们可以利用“微习惯”，利用“大脑自动驾驶模式”。利用低精力消耗，低脑力消耗的“好习惯”模式。进行工作、学习、锻炼、家庭关系建设等等活动……

这些活动，脑力消耗较小。可以进行长时间进行。重复的次数多了，时间久了，就可以潜移默化，润物细无声地影响和改变着我们。关键是长时间的持续。

有时候，我们低估了我们的潜能！

另：樊登听书，也是其中一项很不错的自动学习模式。