逍遥右脑~“记忆”犹新

在大学修过一门课程，但是时间久了呦，也忘记了是哪门课程，有几点内容依旧历历在目，是关于大脑记忆力的，当时很有兴趣，查阅了一下资料，也备录了一些文字。今天，看到了关于思维导图的一门课程，萌发了让我系统整理一下大脑记忆的相关资料。在此之前，我整理过关于大脑记忆的内容，涵盖很多方面，比如，最佳的记忆时间、记忆力训练……

我想从三大不相逢的方面写写大脑记忆。

认识.记忆与遗忘

      涉及到这一点，首先要提及“艾宾浩斯记忆曲线”（可以上网查阅一下，百度or搜狗比我整理的好）。艾宾浩斯是德国心理学家，他的这项研究很赞，将我们的记忆与遗忘，整理归纳：遗忘的进程是不均衡的，是先快后慢的。

      从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。可以根据记忆周期，制定学习计划（背背英语单词，还有期末考试）。

认知.每天最佳记忆时间

        最佳时间的确定，可以用心理学上的前摄.后摄抑制，也可以用生理学or医学的身体活动周期来解释。要学会科学地运用最佳时间，资源整合最大的学习效率，可以利用零星时间，丰富补足学习效率。

1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。

3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记忆的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。

认证.思维导图

      1976年，英国教育家东尼.博赞。使用一个中央关键词或想法引起形象化的构造和分类的想法，思维导图又叫……心智图，是一种图像式思维的工具以及一种利用图像式思考辅助工具来表达思维的工具。

      对学习，记忆，思考有很大成效。可以动手去认证一下思维导图模式下的近现代史、教育学、心理学……