反思·如何避免懒怂颓

我总是相信，人与人最大的不同，在于自控力。

昨天晚上，明明已经很晚了，还是因为无聊，打开了手机，从头条到抖音到微博，一遍遍刷着无聊的视频和直播，或者是新闻。早上9点多起来竟然又不思悔改地打开电脑开始看LPL春季赛的总决赛。

这是大多数人的日常周末吧。

周一到周五好像已经用光了所有的力气，包括自己的意志力，自控力，到了周五晚上，丧丧的感觉很快铺满全身，魔怔似地控制着自己的身体，把你所有的志向，理想，梦想摧残致死。更可怕的是，这时候你的大脑已经意识到自己身体的这种做法是不对的，但还是能想法设法脱离大脑的控制，任由地放纵着自己的行为。

即便已经知道自己事后会非常后悔，但是没办法，这种及时享乐带来的快感，哦，不，不能叫快感。

因为亲历，我自己的刷抖音和微博的时候，内心是很盲目的，没有目标感，甚至是空虚无聊的。但是就是那一个阀门，似乎是控制不了的欲望的阀门无法关闭。

“管他呢，没事没事，就玩这一会，不会耽误自己的‘雄图大业’的。”

就这样，宝贵的时间滴滴答答过去了，一点不留情面，也不必要给这种行为留情面吧。

相信我这种，日常相对来说比较自律的人，都会丧丧地遇到这种情况，想必很多老铁估计都有这种，及时享乐焦虑症吧。

那么，遇到这种情况怎么办呢？

很真的有。

一个字，行动。

而且这个行动是能够给自己带来高能量姿势的行动。什么叫高能量姿势呢？

一个最简单的例子，你如果从躺尸的状态，换成耸立笔直，双手叉腰，抬头挺胸，用这个姿势保持5秒，你身体里面的雄性睾酮激素就会分泌增加，提升自己的能量值。而这种让自己自信满满的感觉，能最快速度地赶走让自己颓丧的负面情绪。

我有个自己实操过非常实用的方法：就是想办法让自己变得更体面。

我发现，我只要负面情绪缠身，只想躺着玩手机，有时候连手机都不想玩只想躺着发呆睡觉的时候，就开始逼自己用一秒钟的时间，处理一件非常非常简单的事情，比方说把脏衣服放进洗衣机，让自己洗个脸刷个牙，甚至洗个澡（千万不要笑，这招对我非常非常管用，屡试不爽，相信你也可以）

成年之后才越来越发现，人的情绪对人影响非常非常大。负面情绪能瞬间把人的能量抽离，让整个人不在线，这时候最好的方式是马上停止，相信任何的情绪都是在浪费生命，都是让自己难受别人也难受的状态。

在一个人情绪和状态不好的时候，更加千万不要去听一些民谣伤感风的歌曲，把这些类型的歌从你的音乐APP里通通删掉，相信你的状态会慢慢好起来。

一个良好的沟通界面，和稳定的情绪，是保持一个人正常协作的前提。而这一切，都是治疗懒怂颓的方法。

我们来复习一下：

一秒行动法让自己告别懒

尝试用高能量姿势让自己告别怂

保持良好的情绪和沟通界面让自己告别颓

愿你将来的每一天，都能辗转腾挪，保持激情，永远年轻，狠狠生活。