8.23

发现今天到周五的时候还是觉得时间过得挺快的，早上我们锻炼的过程还是很开心的，昨天锻炼过后呢，我的背部肌肉就一直是处于一个酸痛的感觉。

每天的一个视频的话，我们还是比较流畅的在拍摄和发布。下午和晚上直播的过程中呢，我们也有在按照方法再进行。但是效果不是很理想。需要找一下突破口。

看着小伙伴们地推去加的微信，成果颇丰呀！

明天继续努力！