反思与改进：

1.时间上如果没有把工作细划下来，很容易就不执行了。大脑抗拒，工作番茄钟太过于笼统，不够细划，执行欲望低。要再细化，以便大脑无需使用过多力量就能完成。

2.要预留一些时间来应对突发事件，结合重要紧张程度来处理。

3.下午的时间过太低效了。好好思考，给下午安排合适的事情做。