关于冥想的随笔（三）

开始冥想前，我们需要做一些准备。

1.确保你是清醒的

清醒的大脑能够帮助你充分利用冥想，所以至少24小时之内不要喝酒，也不要使用非处方药物；这就是说，要养成定期冥想的习惯，即便当时的条件不是十分理想。

2.消化是让人分心的

同样，一开始的时候空腹更容易冥想——饱餐后等两个小时，或者用了点心、喝了咖啡因饮料之后等一个小时再开始冥想，因为消化系统可能会非常令人分心。

3.冥想的预备阶段不要抽烟

如果你要抽烟的话，最好等上大致30分钟之后再开始冥想。更理想的话，根本不要吸烟。这对你的健康很不利。

4.穿些舒适的衣服。

脱下鞋子，松开紧身的衣服，这样你就会舒服了。