回顾与总结

今天是2018年12月29日！周六！

昨天与一位同修聊了聊我的焦虑，那是一些必须做的未完成事件！

通过聊天看到了我的焦虑来自我的拖延，为什么会拖延！都是不擅长和不喜欢的事情！而且是必须要完成的，又回到了自我成长的功课！面对自己困难的一面，自动化反应是逃开，或者是自我麻痹干些无关紧要的事情，直拖到最后一刻！任何反应过度或者反应不足都是不恰当的，都是不临在的！

回顾自己2018年的主题是专注与行动！

行动增强了！专注在自己喜欢的事情上，擅长的方面做的好！不擅长的，不喜欢的，困难的，会拖延，容易被干扰！

看了我年初在日历本上写的2018也是这样！

我给自己定的分享类的任务都没有完成！

我想2019年我把我的分享与书写结合起来，想写就写，随时写！

回顾与总结

2019年，新的一年开始了！

1，工作上，列出每日任务清单！每日事每日毕！

2，学习上，完成刘丹的家庭系统课程与舞动课程！完成购买的网上课程！

3，每日阅读1小时！（当当阅读签到，阅读任务）听书半小时（樊登或喜玛拉雅）！

4，每日锻炼1小时（瑜伽+其他）！

5，每日书写一篇（含每周觉察日记一篇）！

6，每周与家人一起聚餐，看电影，聊天，玩游戏！

7，每周整理物品1小时！

8，参加九型共修与心理团体的共修！